Behandlingsplan för ångest

Ångestsyndrom är behandlingsbara och med rätt hjälp , kan du lära dig att hantera ångest . Att se en terapeut eller psykiater kan sätta dig på vägen till läkning . Experter på området menar att ångest orsakas av biologiska och miljöproblem . Precis som en diabetiker patienten skulle söka behandling för sin sjukdom , bör du söka behandling för din ångestsyndrom . Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) är en kortsiktig form av psykoterapi . KBT bygger på antagandet att förvrängda tankar direkt relatera till negativa humör och beteende . Denna form av psykoterapi insisterar på att du har kontroll över dina egna tankar och därmed har kontroll över ditt eget humör och beteende . Proffs som använder KBT -metoden tror att du har orealistiska och unhealthful tankar om särskilda situationer , som orsakar ångest automatiskt . Erkänner att dina tankar är ohälsosamt och förvrängd kan hjälpa dig att förstå hur man omdirigera dina tankar till en realistisk bild av situationen .
Avkoppling

Avslappningstekniker är användbara verktyg i hantera ångest . Att lära sig att slappna av kan hjälpa dig att se situationer på ett mindre stressande sätt . Andningstekniker och motion är två sätt som är säker på att hjälpa till med avslappning . Vissa träningsmetoder såsom yoga hjälpa kropp och själ .
Medicinering

medicinering kan vara till stor hjälp vid behandling av ångest . När den används tillsammans med terapi , kommer du att se de största resultaten . Många människor är osäkra på att ta medicin , och det kan ta lite tid att hitta den medicin som fungerar bäst för dig . Att hålla en öppen dialog med din läkare och diskutera din medicinering rädsla under behandling , kan vara en källa till tröst . Fyra stora klasser av läkemedel som används för ångest : bensodiazepiner , tricykliska antidepressiva , selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) , serotonin - noradrenalinåterupptagshämmare(SNRI ) katalog Addera .