Hur man kan övervinna en rädsla för Planes

Den flygrädsla är vanligt : Så många som en av tre personer lider av det . Grader av rädsla kan variera från mild ångest till en nivå av terror som gör tanken på att flyga eller ens vara i närheten av ett plan motbjudande . Skälen till detta är komplexa. Statistiken visar att en person är mycket mer sannolikt att vara inblandade i en bilolycka än en flygolycka , men eftersom flygrädsla inte är helt rationellt , att veta statistiken brukar inte hjälpa. Instruktioner
Hur man kan övervinna en rädsla för Planes
1

Skriv ner dina rädslor , att försöka sätta fingret på exakt vad som är mest skrämmande . Vissa människor är rädda för start , andra avskräcks av vad de ser som bräcklighet planet . För vissa människor , det finns bara en rädsla för att bli begränsad och att vara upp i luften . Andra fruktar en terroristattack . Köpa 2

Skriv ner vad som orsakar din rädsla . Fråga dig själv viktiga frågor om när det började . Kanske har du alltid varit nervös för att flyga. Din rädsla kan ha börjat när du blev förälder . För vissa människor är det förenat med en viss flygning , där de kan ha upplevt turbulens . Precisera mönstret för din ångest och dess ursprung kan hjälpa dig att övervinna den.
3

Sök professionell hjälp. Det finns flera alternativ . Vissa flygande skolor och flygbolag erbjuder kurser, som påstår sig ha goda framgångsrika baserat på deras förmåga att öka kunskapen om den flygande processen . Överväga möjligheten att hypnoterapi . Längderna du går till kan bero på hur viktigt flyget är för dig .
4

Differentiera mellan rädsla för flygplan och andra ångestsyndrom . Denna rädsla kan vara ett uttryck för en generell ångest . Icke-specifik ångest kan ofta " haka på " en viss fråga . Använd en rådgivare för att undersöka eventuella underliggande problem som kan vara oroande dig . Att vara rädd för att flyga kan ofta handla om att frukta en förlust av kontroll . Addera