Alla människor upplever ångest någon gång i livet. Enligt ordboken dictionary.com beskrivs ångest som "vånda eller oro i sinnet som orsakas av rädsla" – ofta rädslan för att inte ha kontroll – och den kan vara akut (kortvarig) eller kronisk (långvarig). Akut ångest beror oftast på en specifik situation, som en jobbintervju eller en skilsmässa, medan personer med kronisk ångest ofta har lidit av den under större delen av livet, ibland utan att känna till orsaken.
Symtomen på ångest kan vara både fysiska och psykiska, men få personer har besvär som uteslutande hör till en av kategorierna. Här går vi igenom några av de vanligaste psykiska symtom som ångest kan ge upphov till.
Vi lever i en oerhört stressig tid, inte minst eftersom medierna rapporterar om varje negativ händelse världen över. Att dagligen ta del av nyheter om bombattacker, ekonomisk osäkerhet, naturkatastrofer och allvarliga olyckor kan lätt leda till nedstämdhet och depression – något som blir ännu svårare för personer som redan har en benägenhet till ångest.
Agorafobi, rädslan för att vistas på offentliga platser eller i folksamlingar, är vanligt hos personer som lider av ångest. Eftersom oroliga människor ofta är rädda för att tappa kontrollen över en eller flera delar av sitt liv, tenderar de att isolera sig hemma för att känna sig tryggare och ha bättre kontroll över sin omgivning.
Människor med ångest har lätt för tankar som snurrar och inte går att stänga av, vilket gör det begripligt att sömnen blir störd eller helt enkelt uteblir. Insomni kan delas in i tre former:
Att känna panik, hjälplöshet, oro eller undergångskänslor är typiskt för ett tillstånd som definieras av rädsla att inte ha kontroll. När ångesten har en tydlig orsak – exempelvis att man förlorat sitt jobb – är dessa känslor naturliga och försvinner ofta när problemet är löst. Men när det inte finns något uppenbart yttre skäl, kommer panikattacker och den konstanta oron utan förvarning, stannar längre och är svårare att lindra.
Eftersom ångestens symtom uppstår i hjärnan och i sin tur påverkar hjärnans funktion kan det vara svårt att uttrycka sig klart och förstå sina egna känslor. Det är därför lätt att känna sig isolerad och tro att ingen förstår en, vilket gör att ledsamhet och gråt av "okända" skäl blir vanligt förekommande.
Med tanke på alla övriga symtom är det lätt att förstå att en person kan börja frukta att hon eller han håller på att bli galen. Svårigheter att tänka klart eller minnas saker, ständig panik kring sitt liv, störande eller självmordsbenägna tankar, känslan av att ingen förstår en och social isolering kan alla bidra till känslan av att tappa fotfästet mentalt.
Även om ångestdämpande läkemedel eller antidepressiva kan ge tillfällig lindring, är det avgörande att finna grundorsaken till ångesten och behandla den. Effektiva metoder kan vara:
Vid kortvarig ångest med tydlig orsak kan enkla distraktioner som att träffa vänner, motionera eller gå på bio ofta räcka långt. Det är dock viktigt att komma ihåg att obehandlad ångest kan leda till allvarliga konsekvenser som magsår, högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, lågt självvärde eller i värsta fall suicidtankar. Kontakta alltid vården om dina symtom blir svårhanterliga – professionellt stöd gör stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online