Har ångest öka din ämnesomsättning

? Ångest är vanligtvis en obehaglig känsla . Du går från att känna sig normal , eller till och avslappnad , till ett tillstånd av upphetsning . Din kropp är plötsligt i högsta beredskap och beredd för handling . Det kan verka som om att vara orolig bör öka din ämnesomsättning eftersom det är en aktiv känsla . Ironiskt nog har det motsatt effekt . För att förstå detta , måste du veta lite om syftet med ångest och dess fysiska och psykologiska effekter . Definition

Ångest är ett tillstånd av att vara där en persons " kamp eller flykt " instinkt utlöses . Den ser till att du är fysiskt redo att antingen slåss eller fly från en fiende eller farlig situation genom att orsaka fysiska förändringar i kroppen . Ångesten är det samma oavsett om hotet är verkligt eller felaktigt uppfattas .

Psykologiska effekter

Även om ångest är oftast obehagligt , kan det ibland visa sig som spänning . Det är dock oftast upplevs som en form av rädsla eller rädda förväntan . Så småningom kan det leda till känslor av emotionell avskildhet . Detta är ett själv skyddande svar som inträffar innan ångesten kan bli överväldigande . Pågående ångest kan leda till minnes-och koncentrationsproblem.
Fysiska effekter

Ångest orsakar flera konkreta fysiska effekter . Den vanligaste av dessa är ett skenande hjärta , snabb andning , muntorrhet , bultande i huvudet , svettningar , darrningar och diarré . På lång sikt , kan ångest försämra immunsystemetoch leda till muskelkramp och problem med kolesterol och blodsocker .

Metabolic Effects

vid första anblicken, det verkar som om ångest skulle höja en persons metaboliska nivå eftersom den har "aktiva" effekter , bland annat ett skenande hjärta och snabba andetag . I verkligheten har det motsatt effekt , enligt Inner Health Studio . Ångest saktar ner ämnesomsättningen , eftersom det avleder kroppens resurser från funktioner som matsmältning till förberedelse för kamp eller flykt . Blod dras bort från matsmältningssystemet och andra organ och kanaliseras till musklerna . Den blodfettkoncentrationenökar , så att det är tillgängligt för snabb energi . Metabolismen saktar eftersom det inte längre är kroppens prioritet .
Förebyggande

Du kan förhindra en nedgång i din ämnesomsättning genom att förhindra ångest . Om du inte kan göra det på egen hand , kan en terapeut hjälpa dig . I svåra fall där ångesten stör ditt dagliga liv , kan en psykiater ordinera ångestdämpande läkemedel , så kallade bensodiazepiner . Dessa mediciner lindra oftast ångest i 30 till 60 minuter . Eftersom de arbetar så snabbt , kan du ta dem när du känner att ett anfall på , eller mitt i en episod . Dock vara medveten om möjliga biverkningar , bland annat trötthet och sömnighet . Din tänkande kan bli dystra och din koordination kan känna något nedsatt . Kör inte bil efter att ha tagit dessa läkemedel . Addera