I dagens hejdundrande värld är stress en del av vardagen för de flesta av oss. Deadlinerna hopar sig, ekonomin kniper och dygnets timmar räcker helt enkelt inte till för att hinna med allt. När ångesten hotar att ta över övergår många till receptbelagda läkemedel som påverkar hjärnans kemiska balans. Men det finns ett alternativ: naturen erbjuder egna botemedel som kan hjälpa dig att hålla stressen i schack.
Johannesört (Hypericum perforatum) används i stor utsträckning i Europa och har visat sig vara lika effektiv som vissa receptbelagda läkemedel vid behandling av depression och den därmed följande ångesten, enligt British Medical Journal. Örten säljs som te, kapslar eller tinktur och är ett av de mest studerade växtbaserade preparaten.
Följ den asiatiska folkmedicinens traditioner och behandla ångest med sibirisk ginseng. Enligt ryska forskare stabiliserar ginseng både högt blodtryck och höga blodsockernivåer, vilket minskar svängningarna i humöret. Dessutom kan regelbundet intag av ginseng öka din uthållighet och ge mer energi i vardagen.
Behandla slitna nerver med kava kava. Örten finns som te eller i kapselform och lindrar ångest samt rastlöshet. Som en bonus minskar kava kava sömnlöshet, så att du får en god natts sömn utan att vakna groggy på morgonen. Observera dock att kava kava kan påverka levern och är begränsat eller förbjudet i flera länder – kontrollera alltid vad som gäller och rådfråga läkare innan användning.
Öka din cirkulation med ginkgo biloba för att må bättre. När hjärnan får en tillräcklig tillförsel av syre och näringsämnen via blodet kan din syn på livet bli ljusare. Ginkgo biloba är också känt för att kunna stödja koncentrationen och minnet.
Runda av en nervkliande dag med en varm, lugnande kopp kamomillte. Kamomillen är välkänd för sina avslappnande egenskaper, har en behaglig smak och har dessutom den extra fördelen att den lugnar en orolig mage.
Även om örter är naturliga betyder det inte att de är helt riskfria. Johannesört kan exempelvis interagera med många vanliga läkemedel, bland annat p-piller och blodförtunnande mediciner. Rådfråga alltid läkare eller apotekare innan du påbörjar någon örtbehandling, särskilt om du tar andra mediciner, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online