Så fattar du beslut utan att tveka

Att tvivla på sina beslut är vanligare än man tror. En nyligen genomförd undersökning visade att hela 80 procent av alla människor funderar två gånger på de val de gör. Detta förlänger inte bara beslutsprocessen – det dränerar också tid och energi och kan till och med leda till ångest och sämre självkänsla. Dags att ta tillbaka de där värdefulla minuterna och lära sig fatta beslut utan att tveka.

Fem strategier för snabbare och tryggare beslutsfattande

1. Fatta viktiga beslut på morgonen

Enligt Lynne Lamberg, medförfattare till boken "The Body Clock Guide to Better Health", har studier visat att våra kroppar är inställda på att tänka klarare och fatta bättre beslut mellan klockan 9 och 11 på förmiddagen. Orsaken är evolutionär och går tillbaka till förhistorisk tid, när jägare var tvungna att tidigt bestämma vilken väg de skulle följa.

2. Lita på magkänslan och bestäm dig på två sekunder

Forskare menar att två sekunder är all den tid hjärnan behöver för att analysera informationen och komma fram till ett bra beslut. Spenderar du mer tid än så riskerar hjärnan att överrösta din instinkt. Studenter som gjorde ett prov vid University College London presterade faktiskt 20 procent bättre när de tvingades svara direkt, jämfört med deltagare som fick tid att grubbla över varje fråga.

3. Ät något sött innan du bestämmer dig

En studie från Cambridge University visade att beslut som fattas på tom mage leder till negativt utfall i hälften av fallen. I en liknande studie vid Florida State University fick deltagarna välja mellan tre olika svarsalternativ – och 64 procent gjorde det mest irrationella valet när deras blodsockernivåer sjönk. Så se till att ha ätit ordentligt innan viktiga val.

4. Överlåt beslutet åt ödet

Forskning visar att personer som singlar slant eller kastar tärning är nöjdare med sina beslut i längden. Eftersom instinkten ofta leder till rätt svar ger slumpen dig ett snabbt och konkret sätt att mäta hur du egentligen känner. Blir du besviken över resultatet när slanten landar vet du exakt vilket val du bör göra – din reaktion avslöjar vad du innerst inne vill.

5. Fokusera på något annat

Enligt forskare vid University of Pittsburgh kommer rätt val att visa sig av sig självt när du ägnar din tid åt att tänka på något helt annat. När du lägger mycket tankeenergi på annat än själva frågan störs balansen mellan hjärnans högra och vänstra hemisfärer, vilket paradoxalt nog leder till bättre beslutsfattande. Ge alltså din hjärna en paus – svaret kommer oftast av sig självt.