Vad är Nocturnal panikångest ?

Det är 02:00 och plötsligt du är väckt av en täthet i halsen så att du inte kan andas . Ditt hjärta raser och du omfattas av svett . Hjärtattack , eller nattliga panikattack ? Om du har haft dagtid panikattacker , kan du vara något bekant med känslor av skräck och förvirring . Om inte, kanske du tror att du har en hjärtattack och blir övertygad om att du är dying.Because symptomen på hjärtinfarkt och nattliga panikattack härma varandra , kan det vara svårt i början att veta skillnaden . Den goda nyheten är att nattliga panikattackerinte dödar sjuka , även om de är verkligen skrämmande . Tecken och symptom

Nocturnal panikattacker är vanligtvis förknippas med andfåddhet eller kvävning förnimmelser , svettningar , snabba hjärtslag , darrningar eller skakningar , yrsel och en påtaglig rädsla för att dö . Eftersom några av de tecken på nattlig panikattack härma de av en hjärtattack , upplevelsen av panik i sig kan höja nivån av ångest och förvärra anfallet .

De flesta som upplever nattliga panikattacker har också attacker under dag, enligt Mayo Clinic. Nighttime panikattacker är mindre vanligt än dagtid attacker , men kan vara betydligt mer oroande , eftersom den drabbade vaknar plötsligt utan kontextuella eller miljömässiga ledtrådar .
Orsaker

Differentialdiagnos av nattlig panikattack görs genom att utesluta hypertyreos ( överaktiv sköldkörtel ) , hypoglykemi ( lågt blodsocker ) och posttraumatiskt stressyndrom ( PTSD ) .

Andra sömnstörningar kan ha tecken som efterliknar panikattacker , och kan till och med utlösa en attack . Dessa inkluderar obstruktiv sömnapné , gastrointestinal refluxsjukdom ( GERD ) , laryngospasm ( plötslig sammandragning av stämbanden ) och nattliga anfall .

Sömn forskning pekar på ett specifikt område i hjärnan ( medulla ) som är känslig för svängningar i blodnivåer av koldioxid . När syrehalten är låg på grund av ytlig andning och högre halter av koldioxid , triggar hjärnan snabbare andning ( hyperventilation ) för att höja syrehalten . Detta kan också initiera en panikattack . Addera Paradoxal svar

Paradoxalt nog , i vissa människor avslappning som kommer med sömnen utlöser deras aktiv vaksamhet mekanism för att orsaka en panikattack. Med andra ord , dessa människor upplever en rädsla för förlust av vaksamhet över hot och kan inte tillåta sig att verkligen slappna av .
Behavioral behandling

I en uppsats som presenterades vid ett möte i Föreningen för främjande av beteendeterapi ( Hsu A , Sandbrand D , Nazarian M , Hurtado M , Yocum M , Craske MG , " Har kognitiv beteendeförändringar förutsäga behandlingsresultat för noctrurnal panik ? " ) , fann forskarna att kognitiv beteendeterapi kan användas effektivt för att behandla nattlig panikångest .

Utredare modifierat en vanlig 11 - session kognitiv beteendeprogram för panikångest att inkludera utbildning om nattliga panikattacker , sömnhygien, kognitiv förändring av sömn fobier , andningsövningar och avslappning praxis . Av det lilla urval av 22 patienter , rapporterade 76 procent inte mer nattliga panikattacker efter källan , 56 procent hade ingen dagtid panikattacker , och 60 procent inte längre kan klassificeras som att ha en panikångest.

Andra behandlingar

Andra behandlingar för nattliga panikattacker innefattar administration av ångestdämpande mediciner , meditation och avslappningsmetoder, lyssna på lugnande musik innan läggdags , vilket eliminerar nattliga konsumtion av koffein och choklad , andningsövningar och kontroll av eventuella störande andningsbesvär( parasomnier ) , samt mediciner för att kontrollera gastrointestinal reflux ( GERD ) . Addera