Publik Ångest

Vissa människor trivs på scen . Andra får lite nervös men lär sig att använda adrenalin för att öka deras prestanda . Ytterligare andra är nästan förlamad av skräck . Publiken ångest , social fobi att tala inför publik , är inte slutet av världen , även om det kan kännas som om du lider av det på scenen . Rädsla

Rädsla är den största känslan bakom publiken ångest , enligt Fel diagnos . De drabbade rädsla de kommer röra upp sina resultat, blir helt generad eller förnedrad och dömas hårt av alla i rummet . Deras självmedvetenhet och terror är den känslomässiga sidan av publiken ångest . De lider också fysiska symptom .
Fysiska symptom

Nervositet , en skakig röst och darrande händer är några av de fysiska symptom på publik ångest noterades av Dr Daniel K . Hall - Flavin . Fel diagnos påpekar några andra som dyker upp när du är framför en publik. Dessa inkluderar andnöd , svettningar , snabb puls och hjärtslag , yrsel och illamående . Andra inkluderar kräkningar och även förlust av blåsan eller tarmen kontroll . Addera Komplikationer

Att undvika att tala inför publik helt hjälper inte situationen . I själva verket kan det göra det värre . Fel diagnos säger folk som kontinuerligt duck en situation som fyller dem med rädsla ofta drabbas av brist på självkänsla . De börjar ibland känna sig som en fegis , svag och värdelös . Om man undviker situationen fortsätter , kan mild depression sparka in , som kan vända sig till droger och alkohol för att dämpa depression och obehagliga känslor .
Förberedelser

Med tillräckligt praxis och arbeta för att komma över publiken ångest , säger Dr Daniel K. Hall - Flavin det är definitivt möjligt . Han erbjuder några tips för att komma över rädslan , som är väl insatt i ditt material , med hjälp av visuella och ljud rekvisita och ständigt öva din presentation framför en spegel eller folk du känner . Han säger att fokusera på den information som du presenterar i stället publiken och att slappna av. Ta djupa andetag innan din presentation när du föreställa dig att lyckas i den.
Andra lösningar

Läkare kan förskriva en lugnande medicin för att hjälpa dämpa din ångest för en prestation , Hall -Flavin noter , men han varnar för att testa drogen innan du använder den på scenen . Fel diagnos läggs ett antal alternativa lösningar kan fungera , såsom motion , meditation , yoga och själv affirmationer för att avvärja ångest. Aromaterapi , speciellt med en lugnande doft som lavendelolja , också kan lugna frazzled nerver . Hyposensibilisering terapi, akupunktur och hypnos är några andra möjliga lösningar . Addera