Hur man kan övervinna ångest naturligt med mat

Att vara en worrier är en sak , att ha ångest är en annan . En OROAR tenderar att tänka på det värsta scenariot , men en person med ångest obsesses om det värsta scenariot till den grad av fysisk och psykisk smärta . Du kan övervinna ångest med mat , naturligtvis , och lära sig att omskola ditt tankemönster . Instruktioner
1

Ät morötter och dricka morotsjuice för att hjälpa till att övervinna ångest med mat . Morötter är kända för att lugna nervsystemet .
2

dricka kamomill för att lugna din kropp och lindra en orolig stämning . Den innehåller inget koffein , så det är ett underbart te att dricka precis innan du går till sängs för att övervinna sömnlöshet orsakad av ångest . Addera 3

Använd mat rik på vitamin B och C för att övervinna ångest . Brysselkål, vitkål och citrusfrukter är rika på C-vitamin och fullkornsprodukter och baljväxter är rika på vitamin B.
4

Lätta ditt centrala nervsystem , och övervinna ångest , genom att äta mat som innehåller kalcium . Se till att äta fettsnål ost och dricka fettfri mjölk eller sojamjölk med tillsatt kalcium om du är laktosintolerant .
5

Vinna ångest genom att äta choklad . Speciellt hälsosam mörk choklad , ses att ha positiva effekter på hjärtat . Se till att inte äta för mycket någon söt mat som innehåller massor av mjölkchoklad .
6

Satsa på råa livsmedel för att övervinna ångest . Att äta mycket frukt och grönsaker kan hjälpa din fysiska kropp övervinna stress och det kan ha en positiv effekt på din ängsliga humör också. Addera