Enligt det amerikanska National Institute of Mental Health lider omkring 40 miljoner vuxna i USA av ångestsyndrom. Till gruppen psykiska sjukdomar som klassas som ångestsyndrom hör paniksyndrom, tvångssyndrom (OCD), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), generaliserat ångestsyndrom och social fobi.
Negativt tänkande är vanligt bland personer med ångestsyndrom och bidrar faktiskt till att underhålla ångesten, vilket kan utlösa akuta ångest- eller panikattacker. Att förändra det negativa tänkandet med hjälp av kognitiv terapi, som syftar till att omvandla negativa tankar till positiva för att bryta den onda cirkeln av negativitet och ångest, kan vara effektivt i kampen mot psykiska besvär.
Personer som lider av ångestsyndrom tenderar att tro att ingenting någonsin kommer att förändras för deras del. Genom att tro att ingenting kan förändras stänger de ute psykiatrisk hjälp, mediciners fördelar och familjens stöd.
Att ta sig ur en psykisk sjukdom är en långsam process, men det är fullt möjligt. Genom att klamra sig fast vid diagnosen "ångestsyndrom" ger man problemet permanent bostad i sitt liv och tillåter ingen förändring genom att vägra hoppet om förbättring.
Det är mycket vanligt att personer med ångestsyndrom fastnar i sina skrämmande upplevelser. Det gör att chansen att förändra sina tankemönster minskar. Istället för att säga till sig själva att ångesten eller rädslan kanske var en engångsföreteelse börjar många en ond cirkel av negativa tankar, projicerar ångest in i framtiden och låter störningen bli en permanent del av livet.
Det är just fasthållandet av dessa minnen som gör ångestsyndrom så kraftfullt – de tänks på hela tiden. Den som oroar sig för rädslan försöker bestämt förebygga den ångestväckande situationen och kan inte se någon möjlighet att undvika den eller sluta tänka på den. Gränsen mellan att minnas en händelse och att grubbla över den är mycket tunn.
Eftersom personer med ångestsyndrom ofta grubblar över sitt tillstånd kan det vara svårt för dem att se saker logiskt. Varje gång de tänker på sin upplevelse av ångest och panik blir den mer och mer dramatisk, vilket skapar stora svårigheter i vardagen och i förmågan att ta hand om sig själva.
Vid någon punkt når problemet oftast enorma proportioner och den drabbade kan tro att det inte finns någon utväg. Många börjar då undvika situationer som väcker ångest och begränsar därmed sina liv alltmer.
Det är vanligt att personer med ångestsyndrom fruktar den rädsla de projicerar in i framtiden istället för att fokusera på nuet. När de fruktar de skrämmande känslorna undviker de varje situation som kan utlösa en ångest- eller panikattack.
Det är inte längre sjukdomen eller symtomen de fruktar, utan rädslan som symtomen alstrar. Även när symtomen behandlas kan rädslan för att känna sig rädd och maktlös bestå, och i många fall kan den utlösa ny panik eller ångest som gör situationen ännu värre.
Personer med ångest har ofta svartvita tankemönster som kretsar kring två extrema utfall. De tror ofta att de antingen definitivt kommer att få en panikattack eller definitivt inte kommer att få en.
En del av en framgångsrik behandling är att inse att symtom på rädsla och ångest kommer att finnas där, men att de inte nödvändigtvis utlöser en fullständig panikattack. När man börjar samexistera med sina symtom och acceptera hela spektrumet av ångestkänslor blir behandlingen oftast betydligt mer framgångsrik.
Behandlingsformer som kognitiv beteendeterapi (KBT), läkemedel och stödgrupper finns tillgängliga. Den bästa behandlingen för ångestsyndrom är tidig insats, men det ska inte avskräcka någon från att söka hjälp, oavsett vilket stadium sjukdomen befinner sig i. Ett bättre liv är möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online