Hur du handskas med Aviophobia

Aviophobia är en typ av panikångest relaterade till flygning . Klassificeringen av störningen beror på intensiteten . Om attacken varar i mindre än 10 minuter är det en ångestattack , mer än 10 minuter är en panikattack . Aviophobia kan ske på eller av ett flygplan. Tanken på att flyga kan orsaka denna fobi att visas . En person med aviophobia kommer att ha rädsla för att krascha på flygplan start eller landning . Instruktioner
1

Know tecken . Darrningar, skakningar , bröstsmärtor , svettningar , yrsel , ostadighet , matthet , rädsla för att förlora kontrollen , och rädsla för att dö är symtom som är gemensamma för aviophobia oordning .
2

Tänk professionell behandling . Läkare ordinerar antidepressiva, ångestdämpande mediciner eller en kombination av båda för behandling av fobier och panikattacker . Addera 3

Ta ansvar för din egen behandling . Traditionella personliga metoder för behandling av fobier är medicinering och terapi . Alternativa metoder inkluderar hypnos , biofeedback , yoga och pilates .
4

Reserve en gångplats på ett flygplan . Tittar ut genom fönstret kan orsaka extra stress. Läs eller lyssna på musik under flygningen för att distrahera panik .
5

Informera flygbolaget personalen på aviophobia oordning . Denna information kommer att hjälpa personalen om det behövs på flygplanet medicinsk hjälp . Addera