Samlarsjuka, även känt som patologiskt samlande eller hoarding, är en allvarlig psykisk störning där en person tvångsmässigt samlar på sig föremål i sitt hem. Till skillnad från att helt enkelt äga många prylar kan en person med samlarsjuka inte göra sig av med oanvändbara eller till och med farliga föremål som tar upp värdefull bostadsyta. Sedan 2013 erkänns tillståndet som en egen diagnos i diagnosmanualen DSM-5, och forskare fortsätter att söka allt effektivare behandlingsmetoder. Oftast kombineras psykoterapi med läkemedelsbehandling. Kontakta en läkare och en legitimerad psykoterapeut för att få professionell hjälp.
Fundera över din livsstil och om oredan i ditt hem hindrar dig från att utföra grundläggande dagliga aktiviteter, som att laga mat, sova eller ta hand om din hygien. Rådfråga vänner eller familjemedlemmar och fråga om de anser att du har ett problem med tvångsmässigt samlande. En ärlig utvärdering är första steget mot förändring.
Sök upp en legitimerad klinisk psykolog som specialiserar sig på behandling av samlarsjuka eller tvångssyndrom (OCD). Välj gärna en psykolog som arbetar med kognitiv beteendeterapi (KBT), vilket har visat sig vara den mest effektiva behandlingsmetoden vid samlarsjuka. Tillsammans med psykologen tar du fram ett individuellt anpassat behandlingsprogram.
Utforska ditt tvångsbeteende under vägledning av din terapeut. Identifiera stressande händelser och situationer som utlöser det tvångsmässiga samlandet, exempelvis förluster, ensamhet eller ångest. Arbeta sedan med psykologen för att förändra hur du tänker kring oreda i hemmet och ditt emotionella behov av att behålla föremål.
Rensa bort oredan i ditt hem under överinseende av din terapeut. Vänta tills hen bedömer att du har gjort tillräckliga framsteg i din behandling innan du börjar städa hemmet, eftersom för snabba beslut kan skapa motstånd och återfall. Organisera dina ägodelar och sortera dem i kategorier beroende på vad som ska behållas, doneras eller kasseras. Be en vän eller närstående om hjälp – stöd från andra gör processen både lättare och tryggare.
Använd djupandning och progressiv muskelavslappning när du känner impulsen att behålla ett onödigt föremål. Avslappningsövningar hjälper dig att hantera stressen och ångesten som ofta uppstår i samband med att slänga saker, och ger dig tid att fatta ett genomtänkt beslut istället för ett impulsivt.
Kontakta en psykiater för att få farmakologisk behandling vid samlarsjuka. Vissa personer mår bättre av läkemedel inom gruppen selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som även används vid tvångssyndrom och depression. Läkemedel fungerar oftast bäst i kombination med terapi, inte som ensam behandling.
Dela dina erfarenheter och svårigheter med andra i en stödgrupp. Att träffa människor som verkligen förstår vad du går igenom kan ge både tröst och praktiska råd. Många får också motivation av att följa andra deltagares framsteg under behandlingens gång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online