Alternativa behandlingar i Mental hälsa

Även om antidepressiva medel har varit en stor hjälp för många mentalvårdspatienter, vissa antingen inte vill eller inte kan svälja antidepressiva . Lyckligtvis finns det andra sätt att behandla psykiska problem och de inkluderar motion , massage , meditation , djupandning , akupunktur , aromaterapi , kosttillskott och örter . Motion och massage
p Om du inte kan ta en " må bra " piller , varför inte ta dig själv på en promenad , där endorfiner kommer att släppas . Endorfiner är må-bra hormoner som kan trolla fram känslor av eufori . I själva verket är de samma hormoner som frigörs vid samlag . Dessutom kan massage rikta vissa tryckpunkter som frigör gifter i kroppen . Även detta framkallar en känsla av eufori . Förutom att må - bra hormoner , motion och massage minskar stress , en av de viktigaste orsakerna till depression och ångestsyndrom . Att anta en solid träning och kost plan också kan förbättra din mentala tillstånd på sätt läkemedel helt enkelt inte kan replikera . Genom att behandla din kropp på detta helhetsperspektiv och inte bara förlita sig på ett piller för att göra problemet att försvinna , kan du uppnå bästa psykiska hälsa möjliga .
Meditation och djup andning

aldrig underskatta kraften i meditation och djup andning . Även meditation kan erbjuda dig en semester från dina tankar , djupa andetag faktiskt kan ge avkoppling och lättnad som du så desperat längtar efter. Yoga och tai chi är både stora rörelser för att kombinera med meditation och djup andning terapier . Om du inte vet hur , gå med i en klass på din lokala allaktivitetshus . Detta är också ett bra sätt att träffa andra människor , och att få ut av din gamla hjulspår kan lindra många psykiska problem som depression . Annars kan du bara sitta på en matta eller handduk i ditt hem , blunda , och fokusera på ett enda objekt eller idé medan djupa andetag . Denna enkla handlingen att ta tid för dig att fokusera kan ge fantastiska resultat. Addera Övriga rättsmedel

Kava ​​rot och 5 - HTP är båda anses vara naturliga alternativ till intag av antidepressiva medel . Ta inte dessa tillskott samtidigt på antidepressiva medel , och rådfråga din läkare innan du försöker dessa åtgärder . Akupunktur , där SAKAB platser sterila nålar på vissa punkter på kroppen , också kan hjälpa till att lösa dina psykiska problem . Aromaterapi , som använder parfymerade oljor för att behandla kroppen och musikterapi , som använder ljud för att lugna kroppen , är två andra alternativa behandlingsmetoder för mentalvårdspatienter . Se till att använda alternativ medicin som ett komplement till din nuvarande psykiska hälsa behandling . Addera