Behöver jag söka hjälp för min mentala hälsa?

Det låter som att du går igenom en period präglad av tunga tankar och känslor. Att känna sig så här kan vara utmattande, men kom ihåg att du inte behöver bära detta ensam.

Varför professionell hjälp spelar roll

Att söka hjälp hos en legitimerad psykolog, psykiater eller kurator är ett viktigt och konkret steg för att ta hand om dig själv. En professionell inom psykisk hälsa kan hjälpa dig att:

• Förstå vad du faktiskt går igenom och varför du mår som du gör
• Utveckla strategier och verktyg för att hantera svåra situationer
• Lära dig tekniker för att reglera känslor och bryta negativa tanke mönster

Du är inte ensam – och det är okej att be om hjälp

Det är helt normalt att känna sig överväldigad ibland, och att då behöva professionellt stöd är inget att skämmas för. Att be om hjälp är tvärtom ett modigt och ansvarsfullt beslut – inte ett tecken på svaghet.

I Sverige kan du bland annat kontakta din vårdcentral för samtal eller remiss till psykolog, ringa 1177 för vägledning eller vända dig till ideella organisationer som Mind. Du förtjänar att må bra, och första steget dit kan vara just att berätta för någon hur du känner dig.