Intern &Externa orsaker till stress

Stress gör att människor känner sig oroliga , under tryck och ibland utom kontroll . För mycket stress på kroppen kan orsaka fysisk sjukdom och nervsystemet problem . Stress uppstår internt ( mentalt ) och i externa lägen (fysiska förändringar , förändringar och miljöer life ) . Att hantera och hantera stress är viktigt att balansera din totala mentala och fysiska hälsa under vistelsen bekymmersfri . Ekonomi och arbete tryck

oroande om din ekonomi är bara en av de många orsakerna till inre stress . Oavsett om du är nervös om räkningar , sena betalningar bil eller undervisning , kan det störa och störa ditt liv . Ett annat exempel på inre stress omfattar arbetsprestation stress. Inre stress kan ofta utlösas av press i arbetet , tryck för att behålla eller hitta ett jobb eller konflikter på arbetsplatsen ( som alternativt är yttre stress ) .
Dramatisk Livet Ändrar

Dramatiska förändringar i livet utlösa ofta stressen internt och externt . Vissa interna dramatiska förändringar i livet kan innebära klara en nära vän eller en familjemedlemsdöd , medan en yttre stressfaktor i samma situation skulle kunna bero på att planera begravningen eller göra arrangemang själv . Andra dramatiska livsförändringaroch yttre stressfaktorer inkluderar att flytta till ett nytt hem , flytta till en ny skola eller upplever oväntade händelser, såsom din tonåring att bli förälder . Addera Negativitet och Orealistiska förväntningar

ha orealistiska förväntningar om ett ämne är en inkörsport för att tillåta inre stress att påverka ditt sinne . Försök att tro att du kommer att uppnå högre än fysiskt möjligt i varje situation kommer bara få dig att känna låt ned , vilket orsakar inre stress av att inte vara " perfekt. " Dessutom kommer absorbera negativa kommentarer och sprida negativitet i yttranden och samtal ( som är pessimistisk ) lägga till inre stress från att tro och dela negativitet .
Rädsla

Rädsla orsakar intern stressen genom människors liv varje dag , både dagliga uppgifter och viktiga beslut . Rädsla hindrar människor från att försöka nya hobbies eller äventyr , men det kan också motivera andra för att övervinna det --- att bli av med inre stress . Rädslan för att tala inför publik, giftiga ormar , flyga och gå på fest är exempel på fobier som orsakar inre stress . Addera