Så hanterar du en mobbare i skolan – praktiska råd för varje dag

Verbala eller fysiska övergrepp från en mobbare i skolan är inte bara traumatiska – de kan dessutom lätt eskalera om ingen vuxen får kännedom om problemet innan det är för sent. Att stöta på mobbaren varje dag kan vara mycket påfrestande, och att helt undvika hen är lättare sagt än gjort, eftersom de flesta mobbare uppvisar ett aggressivt och oförutsägbart beteende.

En central faktor bakom mobbarens beteende är behovet av att utöva dominans över dig – något som ofta bottnar i dennes egna osäkerheter. Självförtroende kan hjälpa dig att lugna ner potentiellt våldsamma situationer, men för att skydda både dig själv och andra måste alltid en vuxen ingripa, enligt KidsHealth.org.

Så gör du – steg för steg

1. Prata med en lärare eller rektor

Mobbing tolereras sällan i grundskolor och gymnasieskolor, men personalen kan bara agera om de får kännedom om vad som händer. Berätta för en lärare, kurator eller rektor vad som har hänt, när det inträffade och vem som var inblandad. I Sverige har skolorna enligt skollagen en skyldighet att aktivt förebygga och åtgärda kränkande behandling.

2. Undvik konfrontation

Försök aldrig slåss fysiskt tillbaka. Det kan lätt provocera fram ett ännu våldsammare svar från mobbaren och sätta din säkerhet på spel. Håll dig lugn och gå därifrån om situationen känns hotfull.

3. Håll dig i grupp

Mobbar tenderar att attackera offer som befinner sig ensamma. Genom att umgås med klasskamrater och vistas i grupp minskar risken avsevärt att mobbaren försöker konfrontera dig, enligt KidsHealth.org.

4. Ignorera retanden och hoten

Verbala övergrepp är ofta mobbarens sätt att systematiskt bryta ner ditt självförtroende. Genom att inte reagera och visa att orden inte berör dig tar du bort en del av mobbarens makt. Det kan vara svårt, men att hålla sig neutral och därefter rapportera incidenterna till en vuxen är ofta den mest effektiva vägen framåt.

Kom ihåg

Du bär aldrig skulden för att bli mobbad. Dokumentera gärna incidenter – skriv ner datum, tid och vad som hände – så att vuxna i din omgivning får ett underlag att agera på. Berätta också för dina föräldrar eller någon annan vuxen du litar på. Med stöd från både hemmet och skolan blir du starkare i mötet med mobbaren, och tillsammans kan ni stoppa mobbingen innan den eskalerar.