Över 19 miljoner amerikaner lider av ångest och stress, enligt American Chronicle. Oro och stress som kommer från vardagliga faktorer kan ta hårt på både den fysiska och psykiska hälsan och kan i värsta fall bidra till högt blodtryck och andra livshotande sjukdomar. Här går vi igenom de mest framträdande orsakerna till vardagsstress.
Att knappt få ekonomin att gå ihop eller leva från lön till lön kan skapa betydande daglig stress. Enligt tidningen Corporate Wellness uppger hela 92 procent av amerikanerna att de känner ångest eller stress kopplat till sin privatekonomi, och många tappar sömnen över sina pengabekymmer. När det dessutom är vanligt att bära på flera kreditkort som inte kan betalas i tid blir den ekonomiska pressen ofta en tung börda som följer med människor genom hela vardagen.
Även om stress ibland förekommer på jobbet beskriver tre fjärdedelar av alla anställda sitt arbete som stressigt, enligt Fairleigh Dickinson University. Stress på arbetsplatsen är dock inte nödvändigtvis något negativt för alla. En viss grad av jobbstress kan faktiskt motivera medarbetare att lyckas med ett projekt och till och med öka produktiviteten. Problemet uppstår när stressen aldrig släpper – då kan den i stället leda till utmattning, sömnproblem och andra allvarliga hälsoproblem.
För många åtaganden och sociala förpliktelser, kravet på att hushållet ska fungera samtidigt som man har ett heltidsjobb, samt brist på tid att hinna med allt är exempel på dagliga besvär som bygger upp stress över tid. Många lever hektiska liv, särskilt när arbete, hemliv och fritidsaktiviteter ska hanteras samtidigt utan tillräckligt med återhämtning.
Att identifiera källorna till sin stress är första steget mot en bättre balans. Regelbunden motion, tillräcklig sömn, realistiska prioriteringar och modet att säga nej kan göra stor skillnad. Skapa gärna rutiner som ger utrymme för pauser under dagen, och tala om dina bekymmer med någon du litar på. Vid långvarig eller intensiv stress är det alltid klokt att söka stöd hos vårdpersonal, eftersom obehandlad stress kan få allvarliga konsekvenser för både kropp och själ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online