Vanliga fysiska symtom på stress – så märks det i kroppen

Stress påverkar människor på olika sätt. För vissa är det en hanterbar irritation i vardagen, medan det för andra utgör ett verkligt hot mot hälsan. På samma sätt som en ohälsosam kost eller brist på motion kan stress få negativa konsekvenser för kroppen. I värsta fall kan långvarig stress leda till hjärt-kärlproblem eller psykisk ohälsa.

Här går vi igenom de vanligaste fysiska symtom som stress kan ge upphov till.

Mun- och käkproblem

Personer som lider av stress kan uppleva smärta i käken. Kroppen försöker omedvetet bearbeta stressen under sömnen, vilket leder till att muskulaturen spänns och att tänderna pressas ihop eller gnisslas. Detta beteende kan i sin tur orsaka allvarligare besvär, som låsningar av käken eller problem med käkleden (temporomandibulär dysfunktion, TMD).

Hjärt- och kärlproblem

Stress behöver inte i sig orsaka en hjärtinfarkt, men den kan ge upphov till andra problem i hjärt- och kärlsystemet. Det finns ett tydligt samband mellan högt blodtryck och personer som arbetar i stressiga miljöer eller befinner sig i påfrestande livssituationer. Pulsen ökar, vilket leder till snabb andning, andnöd samt i vissa fall bröstsmärta och en känsla av tryck över bröstet.

Mag- och tarmproblem

Stress stör ofta matsmältningen. Det börjar vanligtvis med nedsatt aptit och kan utvecklas till halsbränna eller sura uppstötningar. Med tiden kan besvären förvärras och leda till mer allvarliga problem, som diarré eller magsår.

Smärta i nacke, axlar och rygg

Stressade personer upplever ofta ökad smärta i nacke, axlar och rygg. Det som typiskt händer är att man omedvetet höjer axlarna eller spänner nackmusklerna. Musklerna i området blir stela, vilket begränsar rörligheten och leder till vad som oftast kallas stel nacke.

Panikångest och panikattacker

Stress kan också orsaka psykiska problem, som ångest och depression. En mycket fysisk konsekvens av ångest är panikattacker eller paniksyndrom. Snabb och okontrollerbar hjärtklappning, kraftigt svettande samt en plötslig känsla av att inte kunna röra sig eller tänka klart är typiska tecken på en panikattack. Även om den överbelastning av hjärnan som ligger bakom är ett psykiskt tillstånd, är den ökade pulsen, svettningen och den snabba andningen mycket verkliga fysiska symtom.

Om du känner igen dig i flera av dessa symtom är det viktigt att ta stressen på allvar och söka stöd, exempelvis via vårdcentralen, innan besvären förvärras.