Stress är vanligt i de flesta människors liv och kommer ofta i vågor under året, med olika karaktär och intensitet. Studenter möter en rad skolrelaterade påfrestningar och utmaningar, samtidigt som de ständigt känner sig bedömda, utvärderade och tvingade att tävla med andra. Stress kan dessutom dra in studenten i en ond cirkel: stressen leder till sämre prestationer, vilket i sin tur skapar ännu mer stress.
Lärare och universitetslärare som lär sig känna igen tecknen på stress har en unik möjlighet att hjälpa sina elever och studenter – samtidigt som de ser till att betyg speglar den akademiska förmågan och inte det psykiska måendet.
Bli uppmärksam på när en student visar tecken på stress och bekräfta detta genom att låta hen förstå att du bryr dig. Fråga om studenten vill prata om det som tyder på att hen mår dåligt. Dela gärna dina observationer när det känns lämpligt – till exempel om studenten plötsligt har ändrat beteende eller prestationer, eller stör undervisningen. Ta upp det på ett öppet och omtänksamt sätt.
För ett samtal med den stressade studenten. Lyssna aktivt på vad hen säger och se till att ge hens fulla uppmärksamhet. Sätt tydliga och respektfulla gränser i relationen, men undvik att inta en överlägsen eller auktoritär hållning.
Undersök om stressen är något nytt eller om studenten tidigare har hanterat liknande perioder framgångsrikt. Studenter som blir stressade vid samma tidpunkt varje termin kan exempelvis redan ha utvecklat egna strategier. Uppmuntra studenten att använda de metoder som fungerat tidigare.
Visa den stressade studenten vägen till stöd. Föreslå ett besök hos skolans elevhälsa eller kurator, eller att hen kontaktar sin läkare. Påminn också studenten om sitt sociala nätverk och om föreningar och verksamheter på campus eller i skolan som erbjuder avkoppling och stresslindring.
Var tillgänglig för dina studenter och undvik att skrämma eller skapa rädsla. Berätta att du vill att de ska lyckas och ta varje tillfälle att stärka deras självförtroende. Studenter möter många stressorer i vardagen – vissa går att undvika, andra inte – men en sak är säker: läraren ska aldrig själv vara en källa till stress.
Tolerera tillfälliga avvikelser från schemat om studentens situation motiverar det. Uppmuntra samtidigt studenten att hålla jämna steg med studierna och följa en daglig rutin där alla lektioner och föreläsningar ingår. Om en student hamnar efter på grund av kraftig stress kan ett undantag göra stor skillnad. En student vars mamma nyligen gått bort kan till exempel ha svårt att prestera akademiskt under en kortare period.
Var uppmärksam på ledtrådar eller varningstecken som tyder på att studenten far illa eller känner sig otrygg. Trygga studenten och ta itu med problematiskt beteende direkt. Om beteendet kvarstår eller upplevs hotfullt ska du anmäla det enligt skolans riktlinjer och policy.
Att upptäcka och bemöta stress i tid kan förhindra att en student fastnar i en negativ spiral av sämre resultat och ökad press. Genom att kombinera empati, tydlighet och konkreta stödinsatser kan du som lärare bidra till både bättre mående och bättre studieresultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online