Så hittar du en skilsmässorådgivare – 5 praktiska tips

En skilsmässa är en av livets mest påfrestande upplevelser, och professionell rådgivning kan göra stor skillnad i återhämtningsprocessen. Sorgen som följer med en skilsmässa liknar ofta den sorg man känner när en nära anhörig går bort. Utöver sorgen över en avslutad relation finns flera faktorer som gör skilsmässan extra tung: juridiska och ekonomiska frågor, hur barnen hanterar situationen samt behovet av att bibehålla ett sunt psykiskt perspektiv.

Skilsmässorådgivare och terapeuter kan hjälpa dig att bearbeta känslor, stress och andra utmaningar under tiden efter skilsmässan. Här är fem konkreta sätt att hitta rätt rådgivare för dig.

Instruktioner

1. Be din skilsmässoadvokat om en hänvisning

   Om din advokat arbetar regelbundet med skilsmässor har hen ofta en lista med professionella kontakter inom psykisk hälsa från tidigare ärenden. Berätta för advokaten att du önskar prata med en terapeut eller kurator för att bearbeta dina känslor efter skilsmässan.

2. Sök bland lokala tjänster för psykisk hälsa

   Kontakta verksamheter för psykisk hälsa i ditt närområde via telefon och be om hjälp att hitta en skilsmässorådgivare. Många kommuner och landsting erbjuder vägledning och kan remittera dig vidare till rätt instans.

3. Vänd dig till din pastor eller andliga rådgivare

   Pastorer och andliga rådgivare möter regelbundet människor som går igenom skilsmässor och har ofta en kontaktlista med professionella terapeuter och kuratorer. Dessutom kan en andlig rådgivare känna dig personligt bättre än din advokat gör, vilket innebär att hen kan ge dig en mer träffsäker rekommendation som passar just dina behov.

4. Prata med familj, vänner och kollegor

   Personer i din närhet som själva har gått igenom en skilsmässa kan ha värdefulla erfarenheter. Be om deras ärliga synpunkter och rekommendationer om de haft kontakt med skilsmässorådgivare – personliga tips leder ofta till de bästa matchningarna.

5. Sök online efter en rådgivare i ditt område

   Det finns många webbplatser som hjälper dig att hitta en terapeut nära dig. Besök exempelvis Psychologytoday.com och ange din ort och ditt postnummer i sökrutan för att hitta skilsmässorådgivare i närheten. På sajten kan du även filtrera sökningen efter region och specialisering, vilket gör det lättare att jämföra olika terapeuters profiler och metoder.

Oavsett vilken väg du väljer är det viktigaste att du känner dig trygg med din rådgivare. Ta gärna första samtalet som ett tillfälle att bedöma om kemisterna stämmer innan du binder upp dig för en längre behandling.