Compassion fatigue, eller medkänslotrötthet, är ett begrepp som beskriver den fysiska och emotionella utmattning som drabbar människor som vårdar och stöttar andra. Symtomen inkluderar känslor av hjälplöshet och hopplöshet, fysisk och psykisk uttröttning, koncentrationssvårigheter, irritabilitet samt cynism. Svårighetsgraden varierar från person till person och beror i hög grad på den enskilda vårdarens egen förmåga att hantera stress. Det mest etablerade verktyget för att mäta compassion fatigue är ProQOL-mätinstrumentet, framtaget av forskaren Beth Stamm.
Att erkänna att du kanske upplever en viss grad av compassion fatigue är det första steget för att kunna mäta dess omfattning. Det är lätt att avfärda känslor av hopplöshet och hjälplöshet som enbart ett resultat av att jobba för hårt eller ta på sig för mycket. Vårdare och anhöriga som ger omsorg är särskilt sårbara för olika nivåer av compassion fatigue. Först när du accepterar att du kanske inte har mer att ge kan du inleda din läkningsprocess.
Besök ProQOL.org och ladda ner testet för självskattning. ProQOL består av en serie frågor som berör både de positiva och negativa aspekterna av dina erfarenheter som vårdare. Resultaten hjälper dig att identifiera dina egna symtom på compassion fatigue och kan även fungera som ett varningssystem. Förmågan att känna igen din egen nivå av utmattning är det mest effektiva sättet att i tid sätta in förebyggande åtgärder.
Genomför testet och räkna ut ditt resultat med hjälp av självpoängsättningen. ProQOL innehåller exempel på möjliga utfall, en sammanfattning för självskattning samt statistik över övergripande resultat. Använd testet som ett grundläggande riktmärke för att bedöma din individuella grad av compassion fatigue. Kom ihåg att riktmärket finns för att stödja – inte ersätta – sunt omdöme. Om du känner oro över dina resultat bör du kontakta din läkare eller psykolog för en mer noggrann och professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online