Så hanterar du separationsångest hos barn – 10 effektiva tips

De flesta barn går igenom en period av separationsångest på vägen mot att utveckla en egen, självständig personlighet. Även om det är en helt naturlig del av utvecklingen kan det kännas jobbigt och stressande för alla inblandade – både för barnet och för dig som förälder. Med rätt förberedelser och ett lugnt, konsekvent bemötande kan du göra övergången mycket lättare. Här är tio konkreta steg som hjälper er igenom denna känsliga tid.

10 tips för att hantera separationsångest

1. Bekanta barnet med miljön i förväg

Hjälp barnet att känna sig tryggt med både människor och omgivningar genom att besöka förskolan, kyrkans barnvakt eller gymnasiets barnavdelning några gånger innan du faktiskt lämnar barnet där.

2. Tillåt ett trygghetsobjekt

Låt barnet ta med sin favoritnalle eller filt som tröst. Även om den måste stanna kvar i ryggsäcken hjälper det ofta bara att veta att den finns där.

3. Ordna lekträffar i förväg

Boka in lekträffar med några av de andra barnen i gruppen innan avlämningen. Det bygger upp barnets förväntan inför att få träffa sina nya vänner igen och gör starten roligare.

4. Smyg aldrig iväg

Gå aldrig obemärkt ut ur rummet. Även om det kan verka som en bra idé i stunden skapar det bara misstro och mer ångest när barnet upptäcker att du plötsligt är borta.

5. Gör aldrig narr av barnets känslor

Hånfullhet eller skäll i närvaro av andra gör bara situationen värre. Var lugn och låt barnet veta att det kommer att få god omsorg och alltid vara i säkert förvar.

6. Fokusera på det positiva

Låt inte barnet grubbla över rädslor för vad som skulle kunna hända. Var trygghetsskapande men samtidigt realistisk, och lyft fram allt roligt som väntar under dagen.

7. Undvik avlämning vid trötthet eller hunger

Försök att inte lämna barnet när det är trött eller hungrig, eftersom det förstärker känslorna. Planera hellre avlämningarna efter måltider eller vilopauser om det är möjligt.

8. Förklara när du kommer tillbaka

Försäkra barnet om att du kommer tillbaka och förklara hur länge du är borta i termer som barnet förstår – till exempel efter mellanmålet eller efter rasten.

9. Ge barnet din fulla uppmärksamhet

Kom ner till barnets nivå och var helt närvarande när ni säger hej då. Häng dock inte kvar för länge – ett kort, varmt avsked är bäst.

10. Säg hej då och mena med det

Att komma tillbaka ger näring åt tanken att du kanske ändå inte behöver lämna barnet. När du väl sagt hej då ska du inte återvända förrän vid den tidpunkt du lovat. Konsekvens skapar trygghet.