HeartMath är en metod som utvecklats av stresshanteringsexperten Doc Childre för att hjälpa människor att sänka sina stressnivåer och höja sin livskvalitet. Childre har samlat en omfattande mängd vetenskaplig forskning som visar vikten av att använda både hjärtat och sinnet för att leva ett mer fullständigt och balanserat liv.
Grundidén är enkel men kraftfull: genom att bli medveten om hjärtats rytm och lära sig reglera sina känslor kan man påverka både sitt fysiska och psykiska välbefinnande. Metoden kallas ofta för att skapa "hjärtsamstämmighet" (heart coherence), ett tillstånd där hjärtrytmen blir jämnare och harmoniskare.
Doc Childre grundade Institute of HeartMath och är ordförande samt med-VD i Quantum Intech Inc., som är moderbolag till HeartMath LLC. Samtliga tre organisationer arbetar för att lyfta fram sambandet mellan omsorgen om hjärtat och hälsan i resten av kroppen – inklusive den psykiska hälsan.
Institute of HeartMath (IHM) är en ideell organisation som forskar om sambanden mellan hjärta och hjärna. Institutet erbjuder även utbildningsprogram som hjälper elever och studenter att hantera stress och förbättra sina studieprestationer. Genom enkla tekniker kan unga lära sig att lugna nervsystemet, vilket leder till bättre fokus och större emotionell stabilitet i skolmiljön.
HeartMath LLC har tre huvudsakliga fokusområden: personlig utveckling, sjukvård och företagshälsa. Företaget tillhandahåller verktyg och teknik för privatpersoner, vårdpersonal och andra yrkesgrupper för att förbättra såväl hälsan som kvaliteten i arbetet. Inom arbetslivet används metoderna bland annat för att öka medarbetarnas välbefinnande och höja produktiviteten.
Quantum Intech Inc. är teknik- och tillverkningsföretaget bakom HeartMaths program och produkter. Bolaget beskriver sin verksamhet som att "utveckla, licensiera, tillverka och distribuera biometrisk och emotionsreglerande teknologi". Bland de mest kända produkterna finns apparater och applikationer som mäter hjärtrytmvariabilitet (HRV) i realtid och ger användaren feedback för att träna upp emotionell självreglering.
HeartMaths forskning bygger på premissen att hjärta och hjärna kommunicerar intensivt med varandra, och att känslor spelar en avgörande roll för varje individs fysiska välbefinnande. Fysiologiskt sett speglar hjärtat mycket av det en människa känner – våra känslor avspeglas direkt i våra hjärtrytmmönster.
När vi upplever positiva känslor som tacksamhet, omtanke eller glädje blir hjärtrytmen mer samstämmig och ordnad, vilket i sin tur gynnar hjärnans funktion, hormonbalansen och immunförsvaret. Vid stress och negativa känslor blir rytmen däremot oregelbunden och kaotisk. Genom medvetna andnings- och fokustekniker går det enligt HeartMath att aktivt styra denna process och därmed förbättra både hälsa och prestation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online