Vilka är fördelarna med positivt tänkande ?

Fördelarna med positivt tänkande har införlivats med sport prestandaexperter, executive management-konsulter , psykologer och livscoacher. Kraften i sinnet att forma en persons livskvalitet och erfarenhet har blivit en leds tema för privatpersoner och proffs . Studier som genomförts under de senaste decennierna har bekräftat att dessa fördelar är verkliga . Bakgrund

På 1960-talet , en bok med titeln " The Power of positivt tänkande " öppnat upp en helt ny fråga om självhjälp utredning . Dess författare , Norman Vincent Peale diskuterade förhållandet mellan positiva tankar och livskvalitet . Sedan dess har fördelarna med positivt tänkande genomgått mycket övervägande i termer av effektivitet . Redan innan Peale bok , kan fördelarna med en positiv syn finns i många filosofiska och religiösa konton , för att inte tala om de övergripande effekterna detta sinnestillstånd kan ha på kroppen .
Positiv psykologi

Ett relativt nytt område av studien som kallas positiv psykologi fokuserar på de kvaliteter som gör att hälsa och välbefinnande inom individer och samhällen . Den behandlar tre huvudområden beteende - positiva individuella drag , positiva känslor och positiva institutioner - och hur de påverkar livskvaliteten och gemenskap styrka . Positiv psykologi grundades 1998 av Martin Seligman , Mihaly Csikszentmihalyi och Ray Fowler , som alla är anmärkningsvärda psykologer i området . Denna gren av studien baseras på vilken roll känslor spelar i mänsklig anpassning och överlevnad . Addera Research Approaches i positiv psykologi

området positiv psykologi genomför löpande forskningsstudierom effekterna av positiva erfarenheter på individer och samhällen . Det är inriktat på tre huvudsakliga områden i studien - den trevliga liv , det goda livet och meningsfullt liv . Studier i den trevliga liv undersöker hur människor upplever positiva känslor och upplevelser i sin vardag . Studier i det goda livet undersöka effekterna när individer är helt absorberad i ett projekt , eller uppgift om att de gillar att göra . Studier i det meningsfullt liv utreda de positiva effekterna av samhällsengagemang på individens liv .

Effekter på mental hälsa

Det finns många studier som beskriver effekterna av stress om psykisk hälsa . En vanlig form av stress som vi alla har upplevt på ett eller annat är bekymmer . I huvudsak är oro motsatsen till positivt tänkande , och överdriven oro kommer utan tvekan att leda till symptom på ångest . Handlingen att spela upp negativa tankar om och om igen i slutändan påverkar en persons känslomässiga tillstånd . När detta händer , kan psykiska besvär utvecklas . Och medan positiva tankar kanske inte är det mest realistiska tillvägagångssättet när omständigheterna är svåra , de psykologiska fördelarna möjliggör tydliga, lugna tänkande och emotionella välbefinnande

Effekter på kroppens hälsa
.

effekterna av positivt tänkande på kroppens allmänna hälsa är tydligast när man betänker de negativa effekterna av stress och depression på kroppen . En studie som utförts av University of Wisconsin 2003 involverat ett experiment där hjärnans aktivitet observerades hos patienter som exponerats för negativa bilder . Syftet för de negativa bilderna var att få motivet att uppleva negativa känslor . Sex månader senare , de patienter genomgick en granskning för att avgöra vilka effekter haft på deras immunförsvar till följd av försöket . För att göra detta , forskare administrerade influensa skott för att mäta kroppar antikroppssvar under försöket , och igen , ett halvår senare . Resultaten visade en svagare immunförsvar svar på de ämnen som utsattes för de negativa bilder . Addera