Hur man ökar Endorfiner

Endorfiner är kemiska signalsubstanser i hjärnan som skickar elektriska signaler i hela nervsystemet . De fungerar som naturliga smärt och stressandegenom att interagera med opiat- receptorer i hjärnan på ett liknande sätt av konstgjorda läkemedel såsom morfin. Det finns massor av saker du kan göra för att öka din endorfin produktion som ett sätt att hantera stress och kronisk smärta . Instruktioner
Boost Endorfiner
1

Långvarig träning är en av de mest effektiva sätten att öka endorfin produktionen . Varje typ av träning kommer att öka dina endorfiner , träning som får din puls upp är bäst för att maximera endorfiner .
2

Vissa livsmedel kan också maximera din endorfin produktion . Kryddstark mat såsom varm paprika , wasabi och pepparrot är visat sig öka endorfiner . Choklad är en annan endorfin -öka livsmedel . Mörk choklad är bäst och även innehåller antioxidanter som en extra fördel .

3

Fysisk beröring ökar endorfiner . Vissa akupunktur och massage tekniker är effektiva i att öka endorfiner . Sexuell aktivitet är också mycket effektiv .
4

Meditation är ett annat sätt att öka endorfiner och lindra stress . Meditation slappnar hjärnan och förändrar hjärnans kemi , placera den i en alfatillståndidealisk för endorfin produktion . Addera