Självförtroende ursprung tidigt i livet . Eric Erikson och andra utvecklings teoretiker ge en förståelse för självförtroende som börjar med självinsikt . Som barn uppleva nya situationer, platser och människor , interaktioner och utfall ger feedback som är internaliserad , eller förs in i själv . Om dessa är positiva erfarenheter , beteende och självkänsla increase.Behavior och självkänsla är komponenter i självförtroende , och som mer och mer positiva erfarenhets utfall upplevt högre självförtroende rises.Unfortunately , är det motsatta också sant . Om barnet har negativa resultat , misslyckas med att uppnå vissa uppgifter eller avvisas av nya människor ; självförtroende blir sämre .
Bygga självförtroende Naturligtvis
Naturligt ökande självförtroende är en enkel metod att använda inlärningspsykologi . Ökningar av självförtroende kommer när ett liv utmaning , hur stort eller litet , framgångsrikt uppfylls eller behärskar . Breaking mål ned till enkla mål , sedan framgångsrikt möta dessa mål bygger själv confidence.Once ett mål har identifierats , planerar att uppnå målet i små steg är avgörande för att bygga självförtroende . Till exempel , landa ett nytt jobb , kan vara målet , men genom att bryta ner det i stegen att skriva ett CV , ringer 10 personer be om remisser , få 10 öppningar från platsannons styrelser , etc. Varje framgångsrikt slutförande av ett steg bör vara celebrated.Taking tid att njuta av framgångarna på vägen och erkänna slutförandet av steg bidrar till förtroende för förmågan att lyckas i nästa steg .
Affirmationer för självförtroende
självförtroende är inte bara påverkas av yttre händelser , men den interna bearbetningen . Det är kraftfullt att dra nytta av inre dialog att gunga självförtroende . Påståendena är enkla uttalanden antingen upplästa eller nedskrivna och upprepade högt med fokus på kvalitet . " För en kund som arbetar med självförtroende frågor , affirmationer och journalföring är viktigt ", säger Rick Setter , Ph.D. " När mina kunder identifiera de negativa uttalanden de ger sig , vi utmanar dem med hjälp av Horizons metoden . I grund och botten är den negativa uttalande utmanas av ett positivt uttalande . " Så, om klienten har sagt sig " Jag är inte värdig en kampanj " vi utmanar det med ett uttalande som syftar till att åstadkomma en förändring i tänkandet . Detta kan vara ett uttalande som " Jag är lika bra som alla andra och jag förtjänar bra saker . Det kanske låter naivt , men med upprepning det fungerar .
Självförtroende kontra självkänsla
Många människor förväxlar eller använd självförtroende och självkänsla omväxlande. Men de två begreppen är olika . Självkänsla har att göra med känslor om oss själva . Självförtroende har den upplevda möjligheten att uppnå framgångsrika interaktioner med world.However , även om de två är olika, en sund självkänsla är viktigt för självförtroendet. Därför bör självkänsla nivåerna utvärderas tillsammans med självförtroende . Handlingen komponenten av självförtroende kan inte komma att stå utan att ha en solid grund i själv esteem.Good resurser för självkänsla byggnad finns i alterantive tänkande eller en mer traditionell väg från National Institutes of Mental Health , eller genom att söka hjälp av kvalificerad psykisk hälsa läkare . Addera Perserverance en nyckel till självförtroende
kanske en viktigaste regeln att tillämpa vid bedömningen självförtroende är " Om först du inte lyckas , försök, försök igen . " Uthållighet och ihärdighet i strävan efter målen inte bara så småningom leder till framgång , men bygger självförtroende på vägen . Stående i motgångar och fortsätter att försöka göra framsteg ger en känsla av kontinuitet i din styrka och ability.Self förtroendet kan förbättras genom att använda flera strategier för att uppnå samma mål . Genom ihärdigt försöker olika sätt att viktigt mål är självförtroendet ökat som extra emissions - lösa färdigheter lärt sig .
Tron på Värdighet
Viktigt att självförtroende är en grundläggande tro på att vara värd framgångsrika interaktioner och mål obtainment . Värdighet finns i människor av olika skäl . För vissa är det en tro på en kärleksfull Skapare som anses ha en plan för livet . För andra är det en tro på att alla människor förtjänar framgång . Oavsett vad religiösa , andliga eller filosofiska utforskningar behöver göras för att skapa en känsla av inneboende egenvärde , de är avgörande för att komma fram till en stark känsla av självförtroende . Tanken att något större än man är på jobbet i livet med syfte och driv uppmuntrar självförtroende . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom