Hur man kan förbättra intellektuella resurser med Ayurveda

Även hälso -och träningsexperter främja fördelarna med motion för fysiskt och psykiskt välbefinnande , kan stimulera hjärnan att förbättra minne och kognitiva funktioner . Ayurveda , som är översatt från sanskrit och betyder " vetenskapen om livet " är en naturlig hälsosystemettusentals år gamla som använder örter och en särskild näringsmässig plan för att hålla kroppen i balans och att hålla sinnet i topp form. För att förbättra dina hjärnfunktioner , inklusive minne, Ayurveda förespråkar att du följer en diet som innehåller hela korn och nyttiga fetter . Instruktioner
1

Ät så många naturliga livsmedel som möjligt . Ayurveda lär att livsmedel som bearbetats eller raffinerade är fråntagen sina näringsämnen och brist " Chetana , " som översätts som levande intelligens , och " Prana ", som är livsenergi . Naturliga livsmedel innehålla färska grönsaker och färsk frukt .
2

Konvertera till en vegetarisk kost , om möjligt , men om inte , äta en balanserad kost med bönor, nötter , spannmål och baljväxter , som ger näring åt hjärnan . Det ayurvediska systemet föreslår att du dricker mycket vatten och äta frukt för att rena kroppen och eliminera toxiner , samt att du inkluderar bladgrönsaker i din dagliga kost . Addera 3

Konsumera specifika fetter , till exempel som skirat smör och mandelolja . Ayurveda främjar tanken att eftersom synapserna i hjärnan som reglerar minnet är gjorda av fett , är det viktigt för dig att äta bra fett för att ge näring åt de synapser som den mänskliga kroppen inte producerar sitt eget fett .
4

Ät proteinrik mat som mjölk , yoghurt och sojabönor , för att stimulera hjärnaktivitet . Ayurveda lär att naturliga livsmedel laddade med protein hjälper till att mata de delar av hjärnan som ansvarar för verbal och icke-verbal minne .
5

få åtta timmars sömn per natt för att fylla sinnet och slappna av hjärnan . Ayurveda lär att när hjärnan är i vila och inte styra dina sinnen , laddar den i sig , vilket bidrar till att förbättra minnet . Förbered dig för sömn genom att dricka örtte .
6

Utmana din hjärna med dagliga aktiviteter såsom pussel, logiska resonemang spel, memorering övningar eller lära sig något nytt . Konstant stimulering håller ditt minne skarp och tvingar din hjärna för att lösa problem , vilket förbättrar dess prestanda . Addera