Konstterapi kombinerar konst och psykologi och uppmuntrar till att bearbeta och uttrycka känslor och problem genom konstnärliga uttrycksmedel. Guidad imagery är en perfekt inspirationskälla för konstnärer och för dig som använder konst som terapi, eftersom den hjälper dig att nå ditt undermedvetna genom utmanande och symboliska berättelser.
Oavsett vilket material du föredrar – kritor, tuschpennor, färg eller penna och papper – kan guidad imagery hjälpa dig att minska stress och återfå fokus i kaotiska tider. Som konstterapeut har jag ofta använt guidade berättelser med mina klienter och för min egen personliga utveckling. Här följer några berättelser som kan inspirera dig att ta fram pennan eller penseln och släppa loss kreativiteten.
En sköldpaddas skal speglar naturens skönhet, men också en bild av själens liv under ytan. Om en sköldpadda har upplevt kamp och motgångar syns det på skalet. Har den levt lyckligt och tryggt syns även det. Om du hade ett skal – hur skulle det se ut?
Du står inför en hall full av dörrar. Varje dörr är mer praktfull än den föregående. På en av dörrarna står ditt namn. Hur ser dörren ut?
Du befinner dig på en öppen äng under en fullmåne. Allt omkring dig är färgat av midnattsmörkret. Plötsligt faller ett regn av ljus runt omkring dig, och du står mitt i ett stjärnfall. Du kommer inte till skada, men är helt fascinerad. Vad ser du?
Du är ett ankare. Vad är du förankrad vid? Hur ser du ut?
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online