Hur att spendera mindre tid på datorn

Datorn gör det enkelt att forska ämnen , hålla kontakten med vänner och familj och roa oss med spel , musik och video . Tyvärr , det som gör det fängslande gör det också en distraktion som kan gränsa till missbruk . Anser att dessa taktik för att spendera mindre tid i den digitala världen och mer tid i den verkliga. Instruktioner
1

Gör en lista på de uppgifter du behöver för att utföra liknande arbete , läxor och hushållssysslor , till exempel. Se till att du har slutfört alla dessa aktiviteter innan du startar datorn .
2

Ställ in en timer eller be en familjemedlem för att påminna dig om att du har varit på datorn för länge . Tills du får upptagenhet under kontroll , begränsar din användning av e-post och nödvändig forskning eftersom det är alldeles för lätt att sitta ner i fem minuter för surfande och stanna där i en timme . Addera 3

Sök nya aktiviteter för att hålla dig sysselsatt och borta från datorn . Ta en klass för att lära dig något nytt , utveckla en hobby eller ordna en bokklubb . Du kan även få nya vänner att umgås med och dela ytterligare intressen .
4

Delta i verkliga versioner av spel du gillar att spela på datorn . Anmäl dig till en gemenskap basket eller baseball team snarare än att spela videospel versioner av sport , till exempel.
5

Berätta för dina vänner att ringa dig istället för att skicka e-post eller snabbmeddelanden . Du kommer inte att frestas att logga in på datorn med några minuters mellanrum för att fortsätta en Internet " konversation . "
6

Utse minst en dag i veckan när du inte ens slå på datorn . Skapa ett automatiskt svarsmeddelande för ditt e-postkonto för att låta familj, vänner och kollegor vet att de kan nå dig per telefon i nödsituationer . Addera