Att ta sig in och ut ur en bil är en av de mest utmanande och potentiellt smärtsamma aktiviteterna för den som nyligen genomgått en höftoperation. Redan hemresan från sjukhuset kan bli besvärlig om man inte vet hur man bäst hanterar situationen. Med hjälp av en familjemedlem, en vän eller sjukhuspersonal går det dock att göra med minimalt obehag. När du väl behärskar rätt teknik kan du både komma hem tryggt och fortsätta åka till och från dina kontroller.
Försök aldrig ta dig in eller ut ur bilen helt på egen hand. Att tacka nej till hjälp är inte bara onödig tuffhet – det kan faktiskt vara farligt. Efter en höftoperation finns en verklig risk att den nya höften luxerar (går ur led) om du rör dig fel, särskilt under de första veckorna.
Efter en höftoperation gäller några centrala regler som du måste följa konsekvent:
Problemet är att dessa rörelser ofta utförs omedvetet just när man kliver in i en bil. Därför krävs full koncentration och en tydlig plan varje gång.
Be någon luta passagerarsätets ryggstöd så långt bak som möjligt. Sätt dig långsamt ner på sätet med båda benen riktade mot bildörren. Låt samtidigt hjälparen lägga dina kryckor i baksätet så att de är lättillgängliga vid ankomsten.
När du lutar dig bakåt mot ryggstödet kan hjälparen lyfta ditt vänstra ben. Personen ska stödja benet genom att hålla under hälen och på vadens baksida. Skjut dig uppåt på sätet så att benet lätt klarar dörrkarmen när det långsamt svängs in i bilen. Insistera på att det görs långsamt, särskilt om det är vänster ben som opererats. Försök aldrig svänga in benet på egen kraft.
Håll dig kvar i det lutade läget medan hjälparen på samma sätt svänger in höger ben i bilen. Är höger ben det opererade kan momentet kännas extra ömtåligt. Påminn hjälparen om att arbeta lugnt, och se till att du ligger så långt upp på sätet som möjligt så att benet lätt kommer över dörrkanten.
Lägg gärna en kudde under huvudet för komfort under färden. Stanna kvar i det lutade läget hela tiden – reser du dig upp riskerar du att överskrida 90-gradersgränsen och skapa en farlig situation. Be hjälparen spänna fast säkerhetsbältet åt dig.
När du ska ur bilen upprepar du samma procedur baklänges. Hjälparen stödjer långsamt ditt ben och svänger ut det medan du ligger lutad och längst bak på sätet. Därefter tas det andra benet ut på samma sätt, innan du reser dig upp. Hämta dina kryckor och ställ dig långsamt upp när du lämnar bilen.
Välj om möjligt en bil med högt insteg, exempelvis en SUV eller en minibuss, eftersom det minskar böjningen av höften. En stabil kudde eller ett hopvikbart sittdynskydd kan höja sitsen ytterligare. Planera även pauser på längre resor så att du kan sträcka på dig och hålla blodcirkulationen igång. Har du frågor om vilka rörelser som är säkra för just dig, kontakta alltid din fysioterapeut eller din opererande läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online