Sanningen är att vi alla riskerar att en dag utveckla en psykisk hälsofråga som ångest eller depression. Normalisering och pratar om mental hälsa bidrar till att skapa empati och medvetenhet.
Mer än en av sex amerikaner (över 40 miljoner vuxna) lider av psykisk sjukdom inklusive tillstånd som depression bipolär sjukdom eller schizofreni enligt 2016-statistik från US National Institute of Mental Health. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterade att nästan 50 procent av amerikanska vuxna kommer att utveckla minst en psykisk sjukdom någon gång i sitt liv.
Så det här är en utbredd fråga som påverkar ett stort antal av människor.
Dessutom har över 44 000 amerikaner tagit sina egna liv 2015 enligt CDC och självmordet har stigit till högsta grad på 30 år. Självmord är den tionde största dödsorsaken totalt i USA och den näst största dödsorsaken hos människor i åldern 15-34 år. Min bror var 26 när han dog.
Trots den mentala sjukdomens utbredda karaktär söker nästan två tredjedelar av de drabbade inte behandling enligt Bring Change 2 Mind en nationell ideell organisation som skapades av Glenn Close 2010 efter att hennes syster hade diagnostiserats med bipolär sjukdom.
Anledningen till att de inte söker behandling är primärt den negativa stigmatiseringen. Rädslan och stigmatiseringen kring psykiska problem leder ofta till felaktig och skadlig objektivering av personer som lider av psykisk sjukdom som farliga och inkompetenta. Skammen och isoleringen i samband med denna stigma hindrar människor från att söka den hjälp som behövs för att leva friska och fulla liv.
Tänk på det här sättet: Tänk dig om du blev skyldig eller dömd negativt för att ha cancer. Ingen frågar om en psykisk sjukdom så det är inte rätt att människor reagerar på dem med psykisk sjukdom annorlunda än de som lider av kronisk sjukdom.
Och jag nämnde att detta ämne träffar mig hemma nära hemmet. Min yngre bror James J. Barron III som var student i MBA-programmet vid NYU: s Stern School of Business begick självmord för 16 år sedan. Det var inte någonting som någon som kände honom skulle ha förväntat mig jag kommer alltid att undra om det kunde ha varit förebyggbart om en av hans familj eller vänner hade börjat samtalet med honom om sin mentala hälsa.
Ta med dig 2 Mind skapade en 2018-serie av videoklipp som heter "Not That Weird" för att visa att prata om mental hälsa med vänner inte behöver vara konstig mellan vänner. Kolla in det här:
För att hjälpa till med att bryta denna stigma om att prata om depression och psykisk sjukdom skrev medlemmar i LIVESTRONG.COM-laget uppriktigt om sina egna erfarenheter av depression för att visa för varandra och vår publik det kan påverka någon.
Ta med Change 2 Mind skapade också en uppsättning videoklipp riktade till män i en kampanj som heter #StrongerThanStigma med NFL All-Pro Chicago Bears bred mottagare Brandon Marshall (som talar om att drabbas av borderline personlighetsstörning) komiker och skådespelare Wayne Brady (som talar om att lida av depression) och musiker Michael Angelakos ledande sångare av indie electronica band Passion Pit (som talar om sin bipolära diagnos).
Kolla in deras video:
Män tenderar att blyga bort från att prata om sina känslor eftersom det ses som negativt och svagt. "Forskning visar att män kan positivt påverka varandra genom gruppdiskussioner om hälsa " Håll Change 2 Mind påpekade.
"Studier har dessutom visat att män är mindre benägna att rapportera smärta när de är framför en kvinnlig kliniker som pekar på möjligheten att män kan vara mer ärliga om deras tillstånd med andra män. "Så hoppet är att killar kommer att börja samtal om psykisk sjukdom med sina vänner.
Movember Foundation är också med fokus på psykisk hälsa och förebyggande av självmord som producerar videon nedan för att inspirera sin övervägande manliga publik för att börja prata om självmordsförmåga.
Enligt CDC är självmord den 10: e ledande dödsorsaken i USA med en självmord som uppträder i genomsnitt var 13: e minut. Ungefär 987.950 amerikaner försöker självmord varje år. Vidare är uppskattade 5 miljoner amerikaner överlevande av en vän familjemedlem eller älskad självmord.
Facebook samarbetade med mentala hälsofrämjande organisationer Forefront nu nu National Suicide Prevention Lifeline and Save.org till utrullning av en ny funktion som syftar till att hjälpa till i förebyggande av självmord. Om en Facebook-vän inläggar något som får dig att tro att han eller hon kan tänka sig att skada sig kan du klicka på den lilla "Report Post" -pilen längst upp till höger. Där får du alternativen att kontakta den vän som gjorde posten kontakta en annan vän för support eller kontakta en självmordstjänst.
Självmord är den tredje ledande dödsorsaken bland 15-24 åriga enligt healthychildren.org. Och studier visar att minst 90 procent av tonåren som begår självmord hade ett diagnoserbart psykisk problem vid fullbordandet.
Ta med Change Minds kampanj #MindOurFuture uppmuntrar tusenåriga och medlemmar av GenZ att ladda upp YouTube-videor om sin egen psykiska hälsa kamp eller en tid då de kom ut till en vän eller älskad som kämpade.
Kontrollera denna #MindOurFuture-video:
4 Viktiga saker du kan göra för att hjälpa till att avsluta stigningen
1. Starta en konversation med dina vänner och familj om psykisk sjukdom.
2. Gör det till ett samtal på nätet genom att dela en bild som den ovan på Instagram Pinterest Twitter och Facebook med hashtag #StrongerThanStigma eller skicka en YouTube-video taggad med #MindOurFuture. Se alla Instagram-inlägg med hashtag #StrongerThanStigma och #MindOurFuture.
3. Kolla in LIVESTRONGs stycke på 8 varningssignaler om depression som du inte bör ignorera för att lära dig att känna igen de vanligaste symptomen på depression - vare sig du är vänner eller familjemedlemmar - och hur man får hjälp.
4 . Donera till självmordsförebyggande välgörenhetsorganisationer och program (som American Foundation for Suicide Prevention och National Suicide Prevention Lifeline) och delta i tävlingar promenader och andra händelser för att öka medvetenheten. I 2017 sprang jag Boston Marathon och höjde över $ 6 000 för amerikanska Foundation for Suicide Prevention till minne av min bror.
Om författaren
JESS BARRON är chefredaktör och GM för LIVESTRONG.COM en ledande hälsosam livsstilswebbplats med mer än 32 miljoner unika månadsvisare. Förutom LIVESTRONG har hennes skrivande dykt upp i Entreprenör Fortune och MyDomaine.
Jess har dykt upp på MSNBC CNN och ABC News och
har varit huvudtalare på Health Further och en panelist vid SXSW skapa & Odla och digital Hollywood.
Följ Jess på Instagram hos @jessbeegood och Twitter också!
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom