Kalium i Bananer och Vattenmeloner

alium är en elektrolyt och ett mineral som kroppen behöver för att fungera korrekt. Det balanserar andra mineraler och elektrolyter hjälper till att kontrollera blodtrycket reglerar vatten och spelar en roll i nervfunktionen och muskelkontrollen. Växtfoder anses allmänt som goda källor till detta väsentliga mineral. Kalium finns i både bananer och vattenmelon men medan bananer anses vara högkaliummat är vattenmelon inte.

Bananer

Colorado State University Extension-webbplatsen noterar att livsmedel med mer än 300 milligram kalium per portion betraktas som högkaliumfoder. Bananer faller i denna kategori eftersom en medellång banan innehåller 422 milligram kalium. Läkare råder folk med njursjukdom för att undvika att äta bananer på grund av deras höga kaliuminnehåll.

Vattenmelon

Lågkaliumfoder är de med mindre än 100 milligram per portion enligt Colorado State University Extension webbplats . En 1/2-koppsdel ​​vattenmelonbitar innehåller 88 milligram kalium. Personer med njursjukdom kan äta lågkaliummat men bör rådgöra med sina läkare eller dietister för att reglera delar för att inte övervinna njurarna.