Paleo Diet and Whey Protein

anken bakom paleodieten är att äta som dina kaveman-era förfäder vilket betyder hela obearbetade livsmedel som skulle ha varit i den mänskliga kosten från 2 6 miljoner år till omkring 10.000 år sedan vid början av jordbruksrevolutionen. Många idrottare och personer som besöker gymmet mer casually införlivar vassleprotein i sin rutin efter träning. Beroende på omständigheterna kan du använda whey protein när du följer en paleo diet.

Expert Insights

Registrerad paleo dietist Amy Kubal råder alltid att undvika vassleprotein för att äta äkta protein. Hon påpekar att vassleprotein är en bearbetad mat och vissa märken kan ha osäkra nivåer av föroreningar som bly arsen eller till och med anabola steroider. Kubal hävdar också att proteinskakningar kan orsaka en snabb spets i blodsockret. På webbsidan Balanced Bites rekommenderar Diane Sanfilippo en näringskonsult och författare till "Practical Paleo: En anpassad tillvägagångssätt för hälsa och hela livsmedelslivsstil" att vassleproteintillskott kan vara lämpliga om du har svårt att tugga eller svälja eller om du är en seriös idrottare. Annars säger hon också att du borde äta riktig mat istället för att dricka proteinskakningar.