Fiber i livsmedel som grapefrukt hjälper dig att känna dig full och förbättra matsmältningen men sådana livsmedel har inte några krafter för att hjälpa dig att rengöra din kropp. En dietrengöring med någon mat även grapefrukt är mer hype än faktum. Om du försöker förbättra din hälsa äta en hälsosam och balanserad kost som innehåller friska frukter som grapefrukt är ett bra ställe att börja.
Fiber i Grapefrukt
En halv grapefrukt har 52 kalorier och 2 gram fiber som möter 8 procent av det dagliga värdet. De flesta fibrerna i grapefrukten är lösliga fibrer mest kända för att hjälpa till med lägre kolesterol. Men denna typ av fiber förlänger också digestionstiden vilket kan hjälpa till i hungerkontroll och hjälper till att sakta absorbera socker. vilket begränsar ditt intag till en matvara under en viss tidsperiod. Medan de flesta fruktrengöringsdieter innefattar juice för att få fibern från grapefrukten skulle du behöva äta hela frukten i hel eller blandad form. Dessa typer av dieter främjas generellt som ett sätt att befria din kropp giftiga ämnen och förbättra hälsan. Enligt en artikel från 2008 i dagens dietist finns det dock inga vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden.
Grapefrukt och en hälsosam kost
Det betyder inte att grapefrukt inte kan ge ett hälsosamt tillskott till din kost . Inte bara är grapefrukt låga i kalorier och fulla av fiber men de är också rika på C-vitamin och möter mer än 60 procent av det dagliga värdet i en halv. De rosa och röda sorterna är också rik på vitamin A.
Inklusive grapefrukt som en del av en övergripande hälsosam kost är det bästa sättet att hålla kroppen fri från giftiga ämnen. Hälsosam mat som rika på fiber och låg fetthalt håller din lever och njurar i toppform. Dessa två organ är ansvariga för att rengöra din kropp av skadliga ämnen.
Varningar om Grapefrukt
Tyvärr kan inte alla njuta av att äta grapefrukt. Om du tar något läkemedel kontakta din läkare eller apotekspersonal om de interagerar med grapefrukt. Ett ämne i grapefrukt blockerar ett enzym i matsmältningssystemet som metaboliserar en mängd receptbelagda läkemedel vilket gör att mer av medicinen kan komma in i blodbanan vilket kan vara farligt. Läkemedel som drabbas oftast inkluderar kolesterol- och blodtryckssänkande läkemedel organtransplantationsmedicin och anti-ångestpiller.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom