Tilläggskrav för graviditet efter 40

När du åldras går din kropp genom fysiska och fysiologiska förändringar och dina näringsbehov ökar ofta. Graviditet ökar också kvinnans behov av fler näringsämnen för att hjälpa till med utvecklingen av hennes barn så det är naturligt att gravida kvinnor över 40 år har speciella näringsbehov. Prenatal vitaminer är viktiga för gravida kvinnor i alla åldrar eftersom de ger viktiga vitaminer och mineraler för både mamma och född barn. För kvinnor över 40 år blir de allt viktigare eftersom mamma har ökat näringsbehov av sig själv. Prenatala vitaminer inkluderar typiskt folsyra järn kalcium och andra vitaminer och mineraler som behövs för generell förbättrad hälsa hos både mamma och barn. Inte alla prenatala vitaminer har samma formuleringar så tala till din läkare om de vitaminer du tar och följ doseringsanvisningarna på flaskan.

Folsyra

Folsyra är avgörande för gravida kvinnor också som för kvinnor som försöker bli gravid. Detta näringsämne kan förhindra spina bifida och neurala rör defekter hos spädbarn i livmodern. Endast i USA föds 2500 barn varje år med neurala rördefekter. Av dessa är det troligt att 75 procent kunde ha förhindrats med folsyratillskott. Den amerikanska folkhälsovården rekommenderar att alla gravida kvinnor och de som försöker bli gravida får 400 mcg folsyra per dag.

Kalsium

Efter åldern 40 år uppträder benförlust vid en ränta på 0 5 till 1 procent per år. Kalcium är också viktigt för gravida kvinnor eftersom barnets skelett faktiskt är byggt från moderns kalcium. Om mamman inte har tillräckligt med kalcium för att ersätta mängden förlorad för sin bebis kan hon bli utsatt för osteoporos. National Institute of Health rekommenderar 1000 mg kalcium per dag för både kvinnor över 40 år och gravida och ammande kvinnor.

Vitamin D

D-vitaminer bör tas utöver kalciumtillskott. Det hjälper kroppen att absorbera och använda kalcium mer effektivt och behövs också för moderns benhälsa såväl som utvecklingen av fostrets skelett och tänder. Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som är svårt att få från diet ensam. National Institute of Health rekommenderar kompletterande med 600 IE av vitamin D per dag för kvinnor över 19 år samt gravida kvinnor i alla åldrar.