Vad att äta när ett herpesutbrott händer

erpesutbrott kan komma på de värsta tiderna och ibland känns det som om de aldrig kommer att gå iväg. Lyckligtvis görs mycket forskning om förhållandet mellan diet och herpes. Enligt herpes-coldsores.com är de viktigaste enzymer som påverkar herpes svårighetsgrad och varaktighet arginin vilket utlöser herpes och lysin vilket hindrar det. Att konsumera en låg-arginin höglysin diet är kanske det viktigaste du kan göra för att bekämpa ett herpesutbrott. Det finns några extra vitaminer och mineraler att överväga.

När ett herpesutbrott uppstår bör du göra ditt bästa för att undvika mat med hög argininhalt. Arginin ger väsentligen den mat som är nödvändig för överlevnaden av herpesviruset. Mat med hög arginin inkluderar kaffe choklad nötter havregryn russin frön helvetebröd brunt ris kokosnöt och linser. Du bör också undvika att äta frukt med hög citronsyrahalt som apelsiner och grapefrukt under ett utbrott. Generellt bör du undvika bearbetade livsmedel och artificiella cola-drycker.

God mat att äta

Lysin däremot tjänar till att bekämpa herpes när ett utbrott inträffar och hjälper till att förebygga utbrott också. Livsmedel med högt lysininnehåll inkluderar ost kyckling ägg fisk mjölk potatis nötkött bryggerjäst yoghurt sprit avokado papaya mango aprikoser äpplen fikon betor och lamm. Broccoli kål och bröstspiror innehåller en förening som kallas indol-3-karbinol (I3C) som kan vara effektiv vid undertryckande av herpes. Grönt te är också en bra sak att arbeta i din diet eftersom den innehåller antivirala och antioxidantiska egenskaper. De flesta organiska örtgröna eller vita teer är bra. Spendera också mycket sprit eftersom spirer innehåller kraftfulla enzymer och vitaminer ännu mer än själva grönsakerna själva. Försök att konsumera frukt och grönsaker i rå form i stället för att laga dem eftersom kokta grönsaker vanligen har lägre vitaminhalt. Dricka frisk grönsak och fruktjuice kan göra underverk för immunsystemet och din övergripande hälsa. Det finns också några bra enzymer och vitamintillskott på marknaden som kan hjälpa till att kontrollera herpes. Vitamin C B5 B6 zink och magnesium är alla bra val.