Vad fixar vuxen ADHD-sinnet naturligt?

uxen uppmärksamhet-underskott /hyperaktivitetsstörning känd som ADHD är ett tillstånd som kännetecknas av ouppmärksamhet hyperaktivitet och impulsivt beteende. För många individer påverkar dessa symtom den dagliga funktionen och har varit ett problem sedan barndomen. Vuxen ADHD har samma ursprung och primära symptom som barndom ADHD; Men för vuxna utgör dessa symtom en annan uppsättning utmaningar varav många påverkar individen på arbetsplatsen och personliga relationer. Det finns ingen snabb lösning för vuxen ADHD men det finns några naturliga metoder som är tillgängliga för att minska frekvensen och allvarlighetsgraden av symtom.

Övning

Motion hjälper inte bara kroppen utan sinnet också. John Ratey M.D. associerad klinisk professor i psykiatri på Harvard Medical School förklarar att daglig träning är avgörande för behandlingen av ADHD-symptom hjälper hjärnans fokus och ökar kemikalierna i hjärnan som påverkar humör och nöje. Fysisk träning är fri utan biverkningar kan göra nästan var som helst och är bra för övergripande hälsa utöver behandlingen av ADHD.

Behavioral Management

Enligt Mayo Clinic innehåller indikationer på vuxen ADHD forgetfulness disorganization rastlöshet och problem att koncentrera sig. Enligt National Institute of Mental Health är beteendemodifikation den enda medicinskt godkända och vetenskapligt beprövade icke-medicinska behandlingen för ADD-symtom och arbetar genom att skapa en plan som hjälper till att hantera och förändra svåra och kontraproduktiva ADHD-symtom. Vissa beteendehanteringstekniker innefattar att implementera ett organisationssystem lära sig att åstadkomma långsiktiga projekt etablera en rutin och öva lämpliga sociala färdigheter.

Vitaminer och tillägg

För personer som väljer att inte använda receptbelagda läkemedel för deras ADHD det finns tillskott och vitaminer tillgängliga för att försöka och naturligt bekämpa sjukdomen. Användningen av vitaminer och kosttillskott för att behandla ADD-symtom ökar med experter som Dr. Daniel Amen skriver böcker som främjar deras effektivitet. Dr Amen rekommenderar vanligen gamma-aminosmörsyra vanligen kallad GABA som är en aminosyra och arbetar genom att stabilisera hjärnans funktion. Fiskolja visar höga effektivitetsnivåer med ADD-symtom och är ett idealiskt val eftersom det är utan biverkningar och kan visa resultat inom några veckor hos vissa individer. Dr. Amen rekommenderar att alla individer med ADHD tar ett dagligt komplett multivitamin för att hjälpa till med vitamin- och mineralbrist.