Hur man kan övervinna Brist på sociala Kontakt

Om du lider av ångest eller är väldigt blyg runt nya människor , kan du finna dig isolerad och saknar social kontakt . Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam . Enligt Social ångest Association, sju procent av människor i världen lider av någon typ av social fobi . Om du är missnöjd med hur mycket social kontakt i ditt liv , det finns åtgärder du kan vidta för att gå förbi din rädsla och utveckla ett meningsfullt socialt liv . Instruktioner
1

Erkänn att du har problem med att umgås. Låtsas att du tycker om att vara ensam kommer inte att lösa någonting .
2

Ta små steg . Kalla upp en nära vän och gå ut tillsammans för att äta eller en drink . Även denna verksamhet är ett steg mot att bli bekväm med att umgås . Du behöver inte gå till en stor fest direkt. Addera 3

Boka tid med en psykiater eller terapeut . En psykolog kan ge dig några tips om hur man blir mer bekväm i sociala situationer . Om du har svår ångest , kan det finnas receptbelagda mediciner som kan hjälpa .
4

Träffa nya människor . Kanske en del av din brist på umgänge kommer från alla dina high school vänner lämnar staden eller du flyttar till ett nytt område för din makes jobb . Om du är för blyg för bar scen , prova en kyrka grupp för vuxna eller gå med i en skrivklubbpå det lokala biblioteket .
5

Ändra dina dagliga beteenden . Om du normalt lägger ner huvudet när någon passerar dig i mataffären , att försöka hålla upp huvudet och le istället . Tiny beteendeförändringar kan hjälpa dig att börja känna sig mer bekväm . Addera