sandelträ och jasmin naturliga oljor har rapporterats ha en lugnande effekt som kan koppla av sinnet och minska känslor av ångest . Finns i de flesta hälsokostaffärer, kan oljorna placeras i olika områden i hemmet eller appliceras direkt på huden . När du använder oljor , avstå från ansträngande mental aktivitet , och stäng av alla elektronik , bland annat TV-apparater , radioapparater och mobiltelefoner , för att minska buller . Fokusera på din andning , och andas in och andas djupt för att minska ångest och lägre blodtryck .
Använd Passion
Passions anses av många vara en naturlig anti - ångest komplettera och finns i tablettform på de flesta hälsokostbutiker . Örten har naturliga hed egenskaper som sänker blodtrycket och minska hyperaktivitet och nervositet . Biverkningar är sällsynta , men de inkluderar dåsighet , huvudvärk , milda magbesvär och takykardi , eller en snabbare puls . Homeopatiska experter rekommenderar patienter att ta 200-300 mg Passions extrakt två gånger om dagen för bästa resultat . Addera ta väl hand om dig själv
de viktigaste stegen patienter kan vidta för att minska frekvensen eller svårighetsgraden av ångest är ofta de mest grundläggande , och inkluderar varma bad , motion och äta rätt . Patienter som lider av en panikattack eller svåra känslor av ångest bör omedelbart lugna sin kropp och själ med ett varmt bad , och daglig motion är också känt för att minska frekvensen av oroliga känslor . Dessutom bör patienter konsumera dieter som är låga i kolhydrater och fett och hög på näringsämnen. Höga nivåer av socker kan också orsaka hyperaktivitet , vilket kan leda till känslor av ångest , och bör därför undvikas . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom