Vitaminer som hjälper mot mörka ringar under ögonen

Mörka ringar under ögonen kan vara både frustrerande och besvärande. Ofta beror de inte på någon särskild orsak utan är helt enkelt ärftliga. Andra vanliga orsaker är allergier, sömnbrist, njurproblem, näringsbrist och till och med graviditet. Ett sätt att minska mörka ringar är att använda vitamintillskott. Det är bäst att samarbeta med din läkare för att välja rätt tillskott, eftersom du inte vill riskera en för hög dos som gör mer skada än nytta.

Bästa vitaminerna och mineralerna mot mörka ringar

Vitamin K

Vitamin K är ett av de mest effektiva näringsämnena för att behandla mörka ringar under ögonen. Det hjälper blodet runt ögonen att koagulera, vilket förhindrar läckage från de små blodkärlen – det som i sin tur ger upphov till de mörka missfärgningarna. Det finns ögonkrämer som innehåller vitamin K, men du kan också ta kosttillskott eller äta mat som är rik på vitaminet. Bra källor är kiwi, vitkål och spenat.

Vitamin C

Vitamin C kan också minska utseendet på mörka ringar under ögonen. Det skyddar mot fria radikaler som åldrar huden – särskilt området runt ögonen, där huden är mycket tunn och känslig. Vitamin C stimulerar dessutom produktionen av kollagen, vilket gör huden fastare och jämnare. Allt detta bidrar till att reducera mörka ringar. Du kan få i dig tillräckligt med vitamin C genom kosten eller via tillskott. Näringsrika källor är broccoli, grönkål, blåbär, apelsiner och avokado.

Järn

Järnbrist är en vanlig orsak bakom mörka ringar under ögonen. Brist på järn kan bland annat bero på menstruation och graviditet, eftersom kroppen förlorar järn under dessa perioder. När järnnivåerna sjunker blir huden blekare och venerna mer framträdande, vilket ger en mörkare effekt runt ögonen. Ta järntillskott eller ät livsmedel som spenat, lever, torkade plommon eller russin för att höja dina järnvärden och minska de mörka ringarna.

Fler tips för ett friskare utseende

Kosttillskott fungerar bäst i kombination med goda levnadsvanor. Se till att sova tillräckligt, dricka mycket vatten, skydda den känsliga huden runt ögonen från solen och behandla eventuella allergier. Om mörka ringar kvarstår trots detta bör du kontakta läkare för att utesluta underliggande hälsoproblem.