Så gör du egen koksaltlösning till din netipot

En netipot är en liten behållare, oftast av keramik, glas eller metall, med ett runt utlopp som är format för att passa i näsborren. Netipotter används för att skölja näshålorna med saltvatten, bland annat som lindring vid nästäppa, förkylning och bihålebesvär. På apotek finns färdiga koksaltlösningar att köpa, men världsberömda Mayo Clinic menar att du enkelt kan blanda en egen lösning hemma som är minst lika effektiv.

Enkel koksaltlösning

Mayo Clinics recept är enkelt: lös upp 1/8 tesked vanligt, ej joderat bordsalt i cirka 2,4 dl (8 ounces) destillerat eller renat flaskvatten. Lösningen ska vara ljummen – inte varm eller kall. Vill du hellre använda kranvatten bör du först koka upp det för att avlägsna kemikalier och föroreningar, och sedan låta det svalna till rumstemperatur.

Koksaltlösning med bikarbonat

Ett annat populärt recept, från National Jewish Health, kombinerar salt med bikarbonat. Blanda en halv tesked ej joderat bordsalt och 1/4 tesked bikarbonat i 2,4 dl renat vatten. Bikarbonatet hjälper till att hålla rätt pH-balans och förstärker den rengörande effekten, vilket gör lösningen skonsammare för näsans slemhinnor.

Blanda större mängd i förväg

För att slippa blanda ny lösning inför varje sköljning kan du förbereda en hel liter åt gången, enligt Family Practice Notebook. Lös upp 2–3 teskedar ej joderat salt och 1 tesked bikarbonat i 1 liter flaskvatten eller kokt och avsvalnat kranvatten.

• Lider du av torr näsa kan du tillsätta 1 matsked majssirap i blandningen.
• Är lösningen för stark? Minska saltmängden med 1 tesked.
• Förvaras kylskåpet och ta fram samt värm cirka 2,4 dl per behandling.
• Kasta bort oanvänd lösning efter en vecka.

Så använder du en netipot

Tekniken är enkel enligt Mayo Clinic. Fyll netipotten med ljummen koksaltlösning, böj huvudet åt ena sidan över en diskho och placera utloppet i övre näsborren. Andas lugnt genom munnen medan du långsamt häller i lösningen. Den rinner genom näshålan och ut genom den undre näsborren. Byt sedan sida och upprepa proceduren på andra näsborren. Utförs sköljningen rätt ska den kännas helt utan obehag. Upprepa vid behov.

Viktigt att tänka på

Använd alltid sterilt, destillerat eller kokt vatten – aldrig okokat kranvatten direkt ur kranen – för att undvika risken för infektioner. Rengör och låt netipotten torka ordentligt mellan användningarna. Har du återkommande besvär med näsan eller bihålorna, kontakta gärna en läkare för råd om behandling.