Inflammation orsakas ofta av en skada eller ett kroniskt tillstånd som artros, reumatoid artrit eller fibromyalgi, och kan ge upphov till kraftig smärta och obehag för den som drabbas. Om du lider av inflammation finns det flera naturliga åtgärder du kan prova för att lindra besvären och förbättra din livskvalitet.
Många experter inom alternativ medicin menar att vissa oljor kan bidra till att minska inflammation, medan andra tvärtom kan förstärka den. Oljor från kallvattenfisk som lax och forell, samt linfröolja och gröna bladgrönsaker, anses ha en inflammationsdämpande effekt och kunna minska smärta hos dem som regelbundet inkluderar dem i sin kost.
Å andra sidan tros omega-6-fettsyror, som finns i jordnötsolja, sojaolja, majsolja och safflorolja, liksom transfetter, främja inflammation i kroppen. Dessa bör därför undvikas så långt det är möjligt.
Experter inom holistisk hälsa anser att aloe vera, när det konsumeras i flytande form, kan hjälpa till att minska inflammation i lederna. Växten är en god källa till många viktiga näringsämnen, mineraler och vitaminer, och innehåller dessutom kraftfulla antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper.
Aloe vera tros minska ledbesvär, reparera skadade celler och påskynda tillväxten av nya celler. Produkten finns att köpa hos de flesta hälsokostbutiker.
Många homeopater menar att inflammation kan minskas genom rätt kostvanor. De rekommenderar att man dricker ett till två glas ananasjuice per dag, eftersom juicen innehåller enzymet bromelain, som har naturligt antiinflammatoriska egenskaper.
Dessutom bör patienter äta livsmedel som är rika på betakaroten – exempelvis morötter, broccoli och spenat – samt koppar, som återfinns i bland annat äpplen och ingefära.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du gör större förändringar i din kost eller börjar använda kosttillskott, särskilt om du redan tar mediciner eller har ett kroniskt sjukdomstillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online