Oavsett om du lider av allergi, förkylning eller influensa kan du drabbas av en bihåleinflammation (sinusit). Vanliga symtom är tryck över bihålorna, huvudvärk, nästäppa samt ett tjockt, gulgrönt nässekret. Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva sätt att lindra besvären naturligt – utan att behöva fylla på med onödiga mediciner.
Koka upp vatten i en kastrull och tillsätt 4 droppar eukalyptusolja och 2 droppar pepparmyntsolja. Den heta ångan hjälper till att lösa upp det tjocka slemmet i näsans gångar. Eukalyptusoljan har dessutom antimikrobiella egenskaper, medan pepparmyntsoljan öppnar upp näsborrarna. Luta huvudet över ångan och lägg en handduk över huvudet så att ångan stannar kvar. Andas in i cirka 8–10 minuter. Alternativt kan du tillsätta oljorna i badvattnet och koppla av i badkaret medan du andas in de välgörande dofterna.
Vissa naturpreparat kan stärka kroppens eget försvar. Echinacea är välkänt för att ge immunförsvaret en boost, liksom vitlök och gullrot (goldenseal). De flesta av dessa tillskott hittar du i livsmedelsbutiken eller hos hälsokosthandlaren. Följ alltid de rekommenderade doserna som anges på förpackningen.
Precis som het ånga hjälper varma vätskor till att tunna ut slemmet i näsan, vilket gör det lättare att andas. Pepparmyntste är särskilt effektivt tack vare sin mentolhalt, men i princip fungerar vilken varm tesort som helst.
Kycklingsoppa med nudlar har länge hyllats som ett huskur mot förkylning – och den kan också lindra bihåleinflammation. Ångan från en rykande varm skål soppa löser upp slemmet, samtidigt som vätskan återfuktar kroppen. Se till att soppan innehåller rikligt med vitlök och lök, eftersom båda har naturligt antibakteriella egenskaper.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online