Ibland räcker det att skriva ner allt som behöver göras när stressen tar över och att-göra-listan växer sig lång – själva ordnandet av tankarna gör att jag mår bättre. Men andra gånger behövs det något mer. På sådana dagar brygger jag en speciell teblandning som ger en mjuk energikick (helt utan koffein) och samtidigt lugnar nervsystemet.
Här är receptet på blandningen – perfekt för de dagar då även du känner dig överbelastad och behöver lite extra stöd.
Obs! Receptet utgår från att alla örter är torkade.
Välj örter av högsta kvalitet. Sök efter ekologiskt odlade eller vildskördade örter från en pålitlig leverantör som är känd för sin kvalitet. Råvarornas kvalitet avgör både smak och verkan.
Blanda örterna varsamt. Häll alla örter i en liten skål och rör om försiktigt med en sked. Undvik att trycka ned eller krossa örterna – målet är att blanda dem utan att skada bladen och blommorna.
Förvara rätt. Överför blandningen till en lufttät behållare, gärna en glasburk i mörkt glas som dessutom skyddar mot ljus. Alternativt fungerar en dragkedjepåse i plast eller en plastbehållare. Förvara örterna svalt, torrt och skyddat från både värme och direkt solljus för att bevara deras verkan så länge som möjligt.
Brygg en kopp. Använd 1 tesked av blandningen per kopp kokande vatten och låt dra i 5–10 minuter. Sila sedan bort örterna. Söta gärna med honung eller stevia – undvik dock socker, som inte bara är onödigt utan också kan ge en "sockerkrasch" som sänker din naturliga energinivå.
Njut av en kopp när dagen känns alltför hektisk – det är ett enkelt och naturligt sätt att återfå balansen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online