Jod är ett livsviktigt näringsämne som behövs av varje cell i kroppen. Enligt läkaren David Brownsteins bok "Iodine: Why You Need It, Why You Can't Live Without It" spelar jod en central roll för både hormonproduktion och immunförsvar. Trots detta kan kostvanor och miljöfaktorer göra att många personer utvecklar jodbrist.
Att hålla rätt jodnivåer är viktigt för produktionen av kroppens alla hormoner och för ett väl fungerande immunsystem. Dr. Brownstein menar dessutom att jod kan ha antibakteriella, antivirala, antiparasitära och cancerhämmande egenskaper.
Jodbrist kan få allvarliga följder, bland annat utvecklingsstörning, infertilitet, struma samt ökad dödlighet hos spädbarn och barn. Enligt Dr. Brownstein kan jodbrist även kopplas till tillstånd som ADHD, trötthet, fibrocystiska bröst, infektioner, huvudvärk, prostatabesvär, leversjukdom, talgycstor och vaginala infektioner.
Enligt MedicineNet.com kan jod orsaka magbesvär i form av magsmärtor eller diarré. Du bör kontakta läkare om du drabbas av utslag, ledvärk, feber, svullnad i ansiktet eller halsen, andningssvårigheter, metallsmak i munnen, förkylningsliknande symtom, en förstorad sköldkörtel eller ömma tänder och tandkött.
Biverkningar går ofta att hantera och lindra genom att anpassa dosen av jod, såvida de inte beror på en verklig jodallergi – vilket dock är ovanligt.
Det rekommenderade dagliga intaget (RDA) av jod för män och kvinnor i USA är 150 mikrogram per dag. Enligt Dr. Brownsteins bok får människor i Japan i sig cirka 13,8 milligram per dag – hela 100 gånger mer än det rekommenderade intaget.
Det finns flera sätt att mäta kroppens jodnivåer. Ett enkelt urintest visar hur mycket jod som utsöndras via urinen. Ett annat alternativ är det så kallade jodladdningstestet, som mäter hur mycket jod som stannar kvar i kroppen efter intag. Principen är att ju mer jod kroppen behåller, desto större är bristen eller behovet.
Konsultera alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar tillskott av jod, särskilt om du har sköldkörtelproblem, tar regelbundna läkemedel eller är gravid. Endast en professionell bedömning kan avgöra vilken dos som passar just din kropp bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online