Svart körsbärsjuice är rik på antioxidanter som främjar ledhälsan, förbättrar blodcirkulationen och minskar inflammation i lederna. Gikt är en smärtsam inflammation i foten och/eller storålen som orsakas av ansamlingar av urinsyra i kroppen, och räknas som en av de mest smärtsamma formerna av artrit. En studie från University of California, Davis visade att ett dagligt intag av en portion körsbär sänkte urinsyrahalterna med hela 15 procent. Universitetet rankar även svart körsbärsjuice som den femte hälsosammaste drycken tack vare sitt höga antioxidantinnehåll.
Köp en högkvalitativ svart körsbärsjuice i din lokala livsmedelsbutik eller hälsokostbutik. Du kan också prova koncentrerad körsbärsjuice om du föredrar mindre doser. Koncentratet är dessutom billigare och räcker längre, men har en mycket intensivt söt smak.
Blanda två matskedar av koncentratet med en kopp (cirka 2,5 dl) vatten och drick blandningen två gånger om dagen – eller drick en kopp vanlig juice två gånger per dag. Alternativt kan du ta två matskedar av koncentratet rent, på samma sätt som hostsaft.
Blanda svart körsbärsjuice eller koncentratet med naturell ekologisk yoghurt, tillsätt det i smoothies eller prova det som sirap över frusen yoghurt. Så länge du får i dig juicen i någon form varje dag, i kombination med en överlag hälsosam kost, kommer dina giktbesvär att minska.
Fortsätt med det dagliga intaget tills symtomen avtar, och minska sedan gradvis dosen. Vissa patienter uppger att de håller gikten i schack med bara en matsked juice per månad, medan andra anser att det är nödvändigt att fortsätta med en daglig dos. Experimentera dig fram och ta reda på vad som fungerar bäst för just din kropp.
Kom ihåg att gikt är en medicinsk åkomma. Kontakta läkare om symtomen inte förbättras, och rådfråga alltid vården innan du påbörjar nya kostkurer, särskilt om du tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online