Andnöd är ett av de vanligaste andningsbesvären. Det kan vara ett tecken på en kronisk sjukdom som astma eller annan lungsjukdom, men beror ofta på förkylning eller andra infektioner. Även om aromaterapi kan ge viss lindring vid andnöd kopplad till förkylning och influensa bör du alltid kontakta din läkare om besvären är återkommande – du kan behöva en mer aktiv konventionell behandling.
Mayo Clinic definierar andnöd som en intensiv tryckkänsla i bröstet eller en känsla av kvävning. Den kan uppstå i samband med fysisk ansträngning, men kan också vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem.
Har du uteslutit allvarliga sjukdomar kan massage med eteriska oljor användas för att lindra andnöd och hjälpa kroppen att slappna av. Enligt sjuksköterskan Valerie Gennari Cooksley, författare till "Aromatherapy: Soothing Remedies to Restore, Rejuvenate, and Heal", är massage som fokuserar på nacke och bröst särskilt effektivt vid förkylning, influensa och därmed följda andningsbesvär. Eteriska oljor som eukalyptus minskar täppa i luftvägarna och främjar en bättre andning.
Blanda följande oljor med två teskedar bärarolja, till exempel sötmandelolja:
Massera sedan blandningen varsamt över övre delen av bröstet och nacken.
Aromaterapi kan också lindra andnöd genom ånginhalering. Eteriska oljor från eukalyptus, teeträd och tall passar bäst, eftersom de verkar antiseptiskt på lungorna, antiinflammatoriskt och slemlösande.
Så här gör du: Häll fyra koppar hett vatten i en stor skål och tillsätt en droppe eukalyptusolja, en droppe teeträdsolja och en droppe tallolja. Rör om ordentligt så att oljorna blandas med vattnet. Lägg en handduk över huvudet, böj dig över skålen och andas in ångan långsamt och djupt i ungefär tio minuter. Vid andnöd kan du upprepa behandlingen upp till tre gånger per dag.
För att öppna igensatta bihålor som kan orsaka andnöd rekommenderar Cooksley varmkompresser med eteriska oljor. Undvik dock alltför hög värme och håll ögonen stängda som säkerhetsåtgärd.
Så här gör du: Blanda i en skål en till två koppar hett vatten med fyra droppar lavendelolja och fyra droppar eukalyptusolja. Rör om väl. Lägg ned en liten bit ylle eller en tvättlapp i vattnet och låt den bli helt genomblöt. Vrid ur, vik ihop och lägg kompressen över de drabbade områdena i ansiktet – exempelvis pannan eller rakt över näsan. Låt den ligga i cirka 15 minuter, eller tills den torkat. Fukta kompressen igen och applicera den på nytt vid behov.
Aromaterapi kan vara ett bra komplement för att underlätta andningen vid milda besvär, men den ersätter aldrig medicinsk vård. Sök alltid läkarhjälp om andnöden är kraftig, plötslig eller varar längre tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online