Örtbad – recept på avslappnande tebad med örter

```html

Växtbaserad medicin har använts i många länder världen över i århundraden. Ett örtbad med te är ett populärt sätt att använda örter för att lindra olika besvär samtidigt som man njuter av en avslappnande stund. Färdiga tebad kan dock vara dyra att köpa i hälsokostbutiker och på spa, vilket gör att ett hemgjort örtbad blir ett både prisvärt och lika verksamt alternativ.

Ingredienser

Ett örtbad börjar med en basblandning som mjukgör huden och som enkelt kan anpassas för att skapa olika recept med olika effekter. Blanda följande ingredienser:

• Ca 1 dl mjölkpulver
• Ca ½ dl havssalt
• 1 matsked bikarbonat
• 1 matsked majsstärkelse
• Ca 1 dl torkade örter efter eget val

Vilka örter du väljer att tillsätta beror helt på vilken effekt du vill uppnå. Nedan följer en guide till de mest populära örterna och deras egenskaper.

Örternas egenskaper

Det finns hundratals örter med medicinska egenskaper, men de vanligaste för tebad är lavendel, rosmarin, kamomill, salvia, mynta, lagerblad och basilika. Havregryn är också ett vanligt tillskott eftersom det mjukgör huden och lindrar klåda.

• Lavendel: Används för avslappning tack vare sina lugnande och sömngivande effekter. Den anses också hjälpa mot sömnlöshet, ångest och nedstämdhet.
• Kamomill: En klassisk ört för avslappning och lugnande av både kropp och sinne.
• Rosmarin: Sägs stimulera minnet och skärpa koncentrationen.
• Salvia: Används som ett stimulerande och antiseptiskt medel.
• Mynta: Ger en uppiggande och energihöjande effekt.
• Lagerblad: Används för att lindra muskelvärk och förbättra blodcirkulationen.
• Basilika: En av de mest populära örterna, bland annat tack vare sitt rykte som afrodisiakum.

Du kan självklart även kombinera flera örter för att skapa ett helt personligt bad som passar just dina behov.

Så förbereder du badet

När du valt ut dina örter och blandat dem med basen, häll blandningen i en liten påse av organza med dragsnöre. Sådana påsar hittar du i de flesta hobbybutiker eller online.

Sätt på vattnet till önskad temperatur och häng påsen över kranen så att vattnet rinner ner genom den. På så sätt drar örterna sig ordentligt medan badkaret fylls. När badkaret är fullt tar du upp påsen och lägger den på en handduk för att undvika spill och mess.

Ligg sedan och njut av badet i minst 30 minuter. Som med all aromaterapi fungerar behandlingen bäst i en lugn och tyst miljö – släck ljusen, spela gärna mjuk musik och låt kroppen koppla av helt.

Töm och skölj organzapåsen efteråt så kan den återanvändas nästa gång du vill unna dig ett avslappnande örtbad.