Ett aromaterapeutiskt ångbad gjort på färska medicinalörter och eteriska oljor kan lindra värk och muskelstelhet, lätta på symtom vid förkylning och bronkit – eller helt enkelt hjälpa dig att koppla av efter en lång och krävande dag. Visserligen finns det mängder av färdiga badsalter och badoljor att köpa, men inget känns lika tillfredsställande som ett eget, hemgjort ångbad blandat av färska örter och rena oljor.
Kombinationen av eukalyptus, kamomill och rosmarin har använts i generationer för att öppna luftvägarna, lugna sinnet och vårda huden. Här är ett enkelt recept som tar bara några minuter att förbereda.
Fyll foten på en gammal nylonstrumpa med 1 dl eukalyptusblad, 1 dl färska kamomillblommor och 1 dl havregryn. Knyt en knut på strumpan och krossa bladen varsamt mellan fingrarna så att de eteriska oljorna frigörs.
Låt ett hett bad gå upp – så hett som du tål – och släpp ner örtstrumpan i vattnet. Medan vattnet rinner till, tillsätt 15 droppar rosmarinolja, 1 dl havssalt och 1/2 dl honung direkt under vattenstrålen så att allt löser sig jämnt.
Njut av det lugnande aromaterapibadet så länge du vill. Kombinationen av naturliga örter och oljor hjälper dig att andas lättare och slappna av, samtidigt som den mjukgör och milt rengör huden. Havssaltet och eukalyptusen stimulerar dessutom blodcirkulationen, så när du kliver ur badet känner du dig pigg, fräsch och förnyad.
Vill du förstärka effekten vid förkylning kan du hälla några droppar eukalyptusolja i duschen eller låta örtstrumpan ligga kvar i det heta vattnet under hela badet. Testa gärna eteriska oljor på en liten hudyta innan användning om du har känslig hud, och undvik helt oljor du vet att du reagerar mot. Efter badet kan du skölja strumpan och återanvända den nästa gång – receptet fungerar utmärkt både som kvällsritual och som lindring vid täppt näsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online