Hur man bygger Inre Rensningen

kan göra en rengöra frammanar bilder av modeller och filmstjärnor . Men att göra en detox på din kropp är en sund praxis som alla kan prova , oavsett din kändisstatus. En intern rengöra betyder inte svälta dig själv på ett reklamtrick kost , men lyssna på din kropp och rengöring din kolon av avfall som har byggts efter år . Ett kolon rengöra kan förbättra din matsmältning , klara upp huden , och även hjälpa dig att gå ner i vikt . Instruktioner
1

Ta en rensningen tillägg . Det finns många på marknaden . Leta efter en som är rik på näringsämnen och vitaminer för att stödja systemet när du rengöra . Med ett tillägg är ett bra sätt att starta en intern rengöra , men se till att du kompletterar med andra åtgärder som hälsosam kost och motion . Örterna i ett tillägg kommer att hjälpa kroppens naturliga rensning , inte utföra hela rengöra för dig .
2

motion , men var mild mot dig själv . Eftersom du kommer att byta från din vanliga kost av tyngre mat , är det bäst att ta lätta promenader och göra mild stretching snarare än hård träning . Rörelsen kommer att hjälpa kroppen göra sig av med gifter tillsammans med de övriga stegen i din rensning regim . Addera 3

Drick mycket vatten och äta hälsosam mat . Vissa tror att svälta sig själv och dricka bara rena fruktjuicer är nyckeln till att städa ut ditt system . Andra tror att äta fyra eller fem små , ​​hälsosamma måltider om dagen under en rengöra är acceptabelt . Det viktigaste är att lyssna på din kropp . Det är oftast bäst att undvika livsmedel med höga halter av vete , socker , koffein , mejeri , gluten , alkohol och konserveringsmedel . Istället äter färsk frukt och grönsaker , brunt ris , örtteer, soja eller ris mjölk , nötter, frön , bönor och andra korn som hirs och bovete .
4

Ha en kurs av lymfdränage massage . Om du är beredd att dela ut lite extra pengar , det är värt investeringen . En lymfmassage hjälper till att reglera lymfkörtlarna - vad vissa kallar " kroppens VVS-system . " Restimulating systemet genom massage hjälper till att eliminera överflödig vätska , metaboliska avfall och gifter från kroppen , transporterar näring till cellerna , och ökar metabolisk effektivitet , enligt hemsidan BalanceTheClinic.com . Massagen är särskilt effektiv när följt av ett kolon .
5

Ha ett kolon . Återigen , detta är något som kan ha en relativt hög kostnad , men kan vara värt investeringen . Tanken med att ha ledningar placeras in i dig är inte den mest tröstande tanke för de flesta människor , men om du vill ha resultat på lång sikt kan det vara värt det . Leta efter kliniker med välutbildade personal som gör att du känner dig bekväm . Ett kolon rekommenderas särskilt efter en kurs av lymfdränage massage . Börja med en kurs på tre , och bibehålla med en kolon varje år eller två , beroende på din livsstil och matvanor . Addera