En detox förknippas ofta med modeller och filmstjärnor, men att rena kroppen internt är faktiskt en hälsosam praktik som alla kan prova, oavsett kändisstatus. En intern rensning handlar inte om svältkurer eller uppfinningsrika dieter, utan om att lyssna på din kropp och rensa tarmen från avfall som kan ha byggs upp under flera år. En tarmrensning kan förbättra din matsmältning, ge klarare hy och till och med hjälpa dig att gå ner i vikt.
Det finns många rensande kosttillskott på marknaden. Leta efter ett som är rikt på näringsämnen och vitaminer för att stötta din kropp under rensningen. Ett tillskott är ett bra sätt att komma igång med en intern rensning, men se till att komplettera med andra åtgärder som hälsosam kost och motion. Kom ihåg att örterna i tillskottet hjälper kroppens naturliga rensningsprocess – de utför inte hela jobbet åt dig.
Eftersom du övergår från din vanliga kost med tyngre mat är det bäst att ta lätta promenader och göra mild stretching i stället för ansträngande träning. Rörelse hjälper kroppen att bli av med gifter i samverkan med de andra stegen i ditt rensningsprogram.
Vissa tror att svält och att enbart dricka ren fruktjuice är nyckeln till att rensa systemet. Andra menar att det är helt acceptabelt att äta fyra till fem små, näringsrika måltider om dagen under en rensning. Det viktigaste är att lyssna på din kropp. Som regel bör du undvika livsmedel med höga halter av vete, socker, koffein, mjölkprodukter, gluten, alkohol och konserveringsmedel. Ät i stället färska frukter och grönsaker, brunt ris, örtte, soja- eller rismjölk, nötter, frön, bönor samt andra sädesslag som hirs och bovete.
Om du är beredd att lägga ut lite extra pengar är detta en investering som lönar sig. En lymfmassage hjälper till att reglera lymfknutarna – det som ibland kallas för "kroppens rörsystem". Att återstimulera systemet genom massage hjälper till att eliminera överskottsvätska, metabola avfallsprodukter och gifter ur kroppen, transporterar näringsämnen till cellerna och ökar den metaboliska effektiviteten. Massagen blir särskilt effektiv om den följs av en kolonbehandling.
Även detta kan vara relativt kostsamt, men kan vara värt pengarna. Tanken på att få slangar placerade i sig är kanske inte den mest behagliga för de flesta, men om du vill ha långsiktiga resultat kan det vara mödan värt. Sök upp kliniker med välutbildad personal som får dig att känna dig trygg och bekväm. En kolonbehandling rekommenderas särskilt efter en kur med lymfdränagemassage. Börja med tre behandlingar och underhåll därefter med en kolonbehandling vart eller vartannat år, beroende på din livsstil och dina kostvanor.
Bra att veta: Kontakta alltid vården innan du påbörjar en rensning, särskilt om du är gravid, ammar, tar regelbundna läkemedel eller har någon underliggande sjukdom. Lyssna på kroppens signaler under hela processen och avbryt om du känner dig dålig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online